簡易版滷控肉 低碳的好朋友 我吃低碳生酮1個月瘦了5公斤 20 食譜 640 粉絲 追蹤 368 說讚 1 跟著做 3 留言 讚 收藏 滷肉的顏色是糖上色的，但低碳生酮者不加糖口感一樣好吃 份量 3 人份 時間 60 分鐘 食材 三層肉 2條 蔥 數根 薑 數片 蒜 5顆 調味料 醬油 適量 米酒 適量 滷味包 1 水 適量 肉切成喜歡的大小後乾煎、煎到兩面有一點恰恰後放蔥薑蒜即可 加入米酒醬油水及滷包，我個人喜歡入味一點，所以我水會加很多、慢慢燉煮 如果喜歡雞蛋的，就加入水煮蛋，這個也很適合低碳生酮者吃，我大概中小火燉煮了一個半小時就完成入味軟嫩的控肉囉！吃起來跟一般的真的沒不一樣 小撇步 喜歡的鹹度跟軟嫩程度可以因人而異，時間上自己拿捏喔！非常簡單的，我是用一般的醬油，市面上有無添加醬油 2019/01/05 發表 1.1 萬 瀏覽
黃玉米
作者我吃低碳生酮1個月瘦了5公斤
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