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Victoria Chan
9 食譜 206 粉絲

健身餐🥦高蛋白羊肉蒸蛋

健身餐🥦高蛋白羊肉蒸蛋

描述

只需15分鐘一鍋到底
材料放好放滿
健身完就是要吃飽啊🥰

我用的海爺皮蛋醬手邊沒有的話
可以用蠔油、醬油、烹大師、或是簡單灑上海鹽都可以
依個人喜好調整嘍

乾酪建議使用天然起司
市面上低脂起司固然低脂
但添加物太多
失去了真正乾酪的營養與風味

此餐營養比例:
Protein 45g
Fat 29g
Crab 6g

125 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

步驟

  • 花椰菜洗乾淨甩乾
擺好擺滿

電鍋加水預熱5分鐘
先放入🥦蒸5分鐘

    花椰菜洗乾淨甩乾 擺好擺滿 電鍋加水預熱5分鐘 先放入🥦蒸5分鐘

  • 海帶芽熱水泡開
將羊肉絲、蛋、紅油皮蛋醬攪拌
再加入海帶芽伴勻

打開已蒸5分鐘的🥦電鍋 倒入
(小心燙)
再續蒸10分鐘

    海帶芽熱水泡開 將羊肉絲、蛋、紅油皮蛋醬攪拌 再加入海帶芽伴勻 打開已蒸5分鐘的🥦電鍋 倒入 (小心燙) 再續蒸10分鐘

  • 準備起鍋時若電鍋水尚未乾
可先將開關扳起、拔掉🔌(比較安全

開蓋放入乾酪片
悶15秒即可

    準備起鍋時若電鍋水尚未乾 可先將開關扳起、拔掉🔌(比較安全 開蓋放入乾酪片 悶15秒即可

  • 羊肉真的很好吃好適合做蒸蛋🥰

    羊肉真的很好吃好適合做蒸蛋🥰

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