健身餐🥦高蛋白羊肉蒸蛋 只需15分鐘一鍋到底 材料放好放滿 健身完就是要吃飽啊🥰 我用的海爺皮蛋醬手邊沒有的話 可以用蠔油、醬油、烹大師、或是簡單灑上海鹽都可以 依個人喜好調整嘍...

健身餐🥦高蛋白羊肉蒸蛋


Victoria Chan
9 食譜 178 粉絲
收藏 106 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

只需15分鐘一鍋到底
材料放好放滿
健身完就是要吃飽啊🥰

我用的海爺皮蛋醬手邊沒有的話
可以用蠔油、醬油、烹大師、或是簡單灑上海鹽都可以
依個人喜好調整嘍

乾酪建議使用天然起司
市面上低脂起司固然低脂
但添加物太多
失去了真正乾酪的營養與風味

此餐營養比例:
Protein 45g
Fat 29g
Crab 6g

份量
1 人份
時間
15 分鐘
  • 1
    花椰菜洗乾淨甩乾 擺好擺滿 電鍋加水預熱5分鐘 先放入🥦蒸5分鐘
  • 2
    海帶芽熱水泡開 將羊肉絲、蛋、紅油皮蛋醬攪拌 再加入海帶芽伴勻 打開已蒸5分鐘的🥦電鍋 倒入 (小心燙) 再續蒸10分鐘
  • 3
    準備起鍋時若電鍋水尚未乾 可先將開關扳起、拔掉🔌(比較安全 開蓋放入乾酪片 悶15秒即可
  • 4
    羊肉真的很好吃好適合做蒸蛋🥰
2018/11/28 發表 2,817 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
Victoria Chan
9 食譜 178 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

減肥餐泡麵獅王洗碗精洛神花冰淇淋便當土豆燒肉芭樂奇亞籽南瓜濃湯普格義大利麵醬蜂蜜紅豆早午餐枸杞水波爐滷味拉麵秋葵迷迭香芒果蛋捲Bosch廚師機鑄鐵鍋奇異果鳳梨披薩素食火龍果飛利浦IH電子鍋臭豆腐壽司微波爐馬卡龍虎牌電子鍋鳳梨酥舒肥機WMF快力鍋涼拌小黃瓜鮑魚棉花糖3M真空保鮮盒牛肉麵壽喜燒百香果芋頭史雲生雞湯檸檬水果