養生雙豆豆漿 要健康就要自己 植物蛋白質+大豆異黃酮 黑豆對頭髮好 豆類對骨頭好(醫生說的喔)

養生雙豆豆漿


Mei-Chen Yang
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要健康就要自己
植物蛋白質+大豆異黃酮
黑豆對頭髮好
豆類對骨頭好(醫生說的喔)

份量
2 人份
時間
120 分鐘
熱量
食材
175g
175g
養生粉
適量
適量
  • 1
    選購好品質的黃豆及黑豆
  • 2
    用過濾水浸泡6-7小時
  • 3
    把水倒掉,換新的過濾水放入電鍋煮熟
  • 4
    完全煮熟到可以入口的適中度~ 把水倒掉,用過濾水稍加沖洗~ 放涼~ 分成小包裝,放入冷凍庫~ 一次拿一包出來退冰後加溫水打(我是2人分, 剛好分七包)
  • 5
    要喝時, 豆子退冰後倒入果汁機,加入溫水到500cc (2人分),再加入黑芝麻粉等你喜歡的材料,打完就可以飲用,不必過濾
  • 6
    2人分, 1人大約250-300cc 任何食物都適量就好
  • 7
    enjoying
2018/11/21 發表 730 瀏覽
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Mei-Chen Yang
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