養生雙豆豆漿
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要健康就要自己
植物蛋白質+大豆異黃酮
黑豆對頭髮好
豆類對骨頭好(醫生說的喔)
份量
2
人份
時間
120
分鐘
熱量
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1選購好品質的黃豆及黑豆 -
2用過濾水浸泡6-7小時
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3把水倒掉,換新的過濾水放入電鍋煮熟
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4完全煮熟到可以入口的適中度~ 把水倒掉,用過濾水稍加沖洗~ 放涼~ 分成小包裝,放入冷凍庫~ 一次拿一包出來退冰後加溫水打(我是2人分, 剛好分七包)
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5要喝時, 豆子退冰後倒入果汁機,加入溫水到500cc (2人分),再加入黑芝麻粉等你喜歡的材料,打完就可以飲用,不必過濾
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62人分, 1人大約250-300cc 任何食物都適量就好
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7enjoying
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