百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
上班族下班愛做菜🌶
35 食譜 1,282 粉絲

南瓜湯

南瓜湯

描述

🎃健康的南瓜湯,可以搭配麵包沾著吃,好吃又營養😋

81 說讚

食材

調味料

步驟

  • 南瓜去皮挖籽切小丁,
芹菜切丁,
洋蔥切小丁

    南瓜去皮挖籽切小丁, 芹菜切丁, 洋蔥切小丁

  • 熱鍋,加入一匙橄欖油(或奶油),
放入洋蔥拌炒,

    熱鍋,加入一匙橄欖油(或奶油), 放入洋蔥拌炒,

  • 開小火慢炒至洋蔥微軟後,加入芹菜丁一同拌炒,一樣炒至微軟後先盛出,

    開小火慢炒至洋蔥微軟後,加入芹菜丁一同拌炒,一樣炒至微軟後先盛出,

  • 在加入一小匙油,開大火拌炒南瓜丁,炒至焦糖味出來都上色即可

    在加入一小匙油,開大火拌炒南瓜丁,炒至焦糖味出來都上色即可

  • 把剛剛的洋蔥芹菜丁倒入鍋內,之後加入一小碗白酒,與南瓜丁一同拌炒等酒精揮發香味出來後,

    把剛剛的洋蔥芹菜丁倒入鍋內,之後加入一小碗白酒,與南瓜丁一同拌炒等酒精揮發香味出來後,

  • 加入100ml 左右的白開水大火燜煮5分鐘,即可用叉子試試看南瓜熟了沒,

    加入100ml 左右的白開水大火燜煮5分鐘,即可用叉子試試看南瓜熟了沒,

  • 之後再加入500毫升的雞湯(或排骨湯),開大火,依序加入200毫升的白開水,加入2-3片的月桂葉燜煮,開大火等到滾的時候轉小火煮15分鐘,

    之後再加入500毫升的雞湯(或排骨湯),開大火,依序加入200毫升的白開水,加入2-3片的月桂葉燜煮,開大火等到滾的時候轉小火煮15分鐘,

  • 開鍋試一下味道,把月桂葉撈起來,放涼5-10分鐘,之後倒入果汁機攪拌到食材都成泥狀,在倒入鍋內加熱,不夠鹹味這時可以加點鹽。

    開鍋試一下味道,把月桂葉撈起來,放涼5-10分鐘,之後倒入果汁機攪拌到食材都成泥狀,在倒入鍋內加熱,不夠鹹味這時可以加點鹽。

  • 盛碗後可以依照個人口味,加入鮮奶油點綴或者是灑點蔥花跟胡椒粉即可。

    盛碗後可以依照個人口味,加入鮮奶油點綴或者是灑點花跟胡椒粉即可。

小撇步

雞高湯作法可以參考我的食譜裡,裡面有教如何製作雞高湯。

如果家裡平時有燒排骨湯也可以用排骨湯替代,但是切記是清排骨湯,不是加了料的排骨湯喔!

如果沒有果汁機,家裡有攪拌棒也可以直接在鍋內攪拌,就不用放涼了。

家裡如果沒有白酒,可以用清酒或米酒替代

4,406 瀏覽
avatar
上班族下班愛做菜🌶 35 食譜 1,282 粉絲

每天下班後,常常很頭痛不知道吃什麼, 外面吃雖然簡單方便,但是很不健康, 於是決定趕回家做一些簡單好上手的料理😋

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

茄子 台式泡菜 菠菜 炒飯 馬鈴薯 涼拌小黃瓜 打拋豬 粽子 三杯雞 地瓜 雞胸肉 杏鮑菇 金針菇 麻婆豆腐 花椰菜 餅乾 番茄 豆腐 小黃瓜 玉米濃湯 鮭魚 高麗菜 香菇雞湯 高麗菜飯 雞湯 酸辣湯 糖醋排骨 雞肉 低脂高蛋白 蕃茄燉牛肉 滷肉 瓜仔肉 排骨 雞蛋豆腐 四季豆 糖葫蘆 炒麵 蒸蛋 番茄炒蛋 早餐 櫛瓜 馬鈴薯燉肉 家常菜 娃娃菜 竹筍 南瓜 湯麵 義大利麵 白菜滷