火腿地瓜🍠法棍🥖蔬果沙拉


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最近.想著一個人也要好好吃飯.打算來個減醣食譜.一盤或一碗解決.早餐能一起做起來更好(貪心).看來晚上要學常備菜了...嚴格說來是做一半.早餐繼續完成.加油吧!

份量
1 人份
時間
30 分鐘
食材
法棍切片
3片
萵苣
適量
高麗菜
適量
蕃茄
1片
小黃瓜
2片
水煮蛋
1/2顆
火腿丁
適量
地瓜塊
適量
沙拉醬
適量
  • 1
    地瓜削皮蒸熟.切塊. 水煮蛋是放碗裡加水蓋過蛋.跟地瓜一起蒸. 小黃瓜切片.加點鹽.醃一晚.早上倒掉苦汁. 蕃茄切片. 法棍切片. 這是準備早餐時.一起弄.老公是包成三明治 (馬鈴薯是打算跟地瓜.切一些火腿小丁.醃過的小黃瓜片.水煮蛋一起拌沙拉醬.當明天早餐的餡)
  • 2
    萵苣洗淨.擦乾.剝小片.鋪碗裡
  • 3
    高麗菜洗淨.切絲.撒一些
  • 4
    一角疊上醃好的小黃瓜片跟蕃茄片
  • 5
    火腿丁.地瓜塊散落的放.再放上水煮蛋
  • 6
    法棍切片擺另一角
  • 7
    擠上沙拉醬.完成啦!
  • 8
    隔天早餐.地瓜🍠馬鈴薯小黃瓜🥒火腿蛋沙拉plus餐包水梨🥝🍅鮮奶
小撇步

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2018/11/14 發表 1,182 瀏覽
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