主婦時光 6 食譜 20 粉絲 追蹤 雞胸肉蛋炒飯 描述 充滿蛋白質的和蔬菜成分的炒飯 給孩子吃,營養滿分 362 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 4 人份 時間 30 分鐘 食材 雞胸肉 一副 玉米筍 10根 小黃瓜 粗1條 蛋 4顆 飯 1杯半 調味 番茄醬 適量 蒜頭粉 適量 鰹魚粉 適量 步驟 1.雞胸肉切丁(小丁讓小學生好入口) *針對10-12歲小學生,所以雞胸肉沒有醃漬以清淡少調味為主。 *如果大人要吃的口味,雞胸肉可以使用少許醬油,調味粉或香料先醃漬入味。 2.玉米筍切小片 3.小黃瓜切小丁 4.蛋打散 蛋炒好盛盤備用 玉米筍超微炒好備用 小黃瓜炒好備用(稍微炒過即可,保留脆口) 雞胸肉炒熟,之後加入所有食材和白飯 完成 1.4 萬 瀏覽 2018/09/17 發表