簡直比鹹粥還美味*無麩質什錦豬肉燕麥粥*


德虹無麩質園地
9 食譜 29 粉絲
限12字

★大家都知道燕麥是無麩質飲食的首選穀物~~
★來教大家如何煮出比鹹稀飯還好吃的燕麥粥 😇

Bauckhof寶客有機無麩質能量燕麥粥
榮獲歐洲有機最高等級Demeter認證

麩質造成的健康問題為麩質過敏症,包括了乳糜瀉、非乳糜瀉麩質敏感、麩質失調、皰疹樣皮炎及小麥過敏。在部份案例中,無麩質飲食可能可以改善一些疾病的消化道症狀等:腸激躁症、類風濕性關節炎、多發性硬化症或HIV腸病等。

份量
6 人份
時間
30 分鐘
  • 食材準備齊全後,我們就可以開始料理美味的燕麥粥囉~!

    食材準備齊全後,我們就可以開始料理美味的燕麥粥囉~!

  • 所有食材洗淨後,將青江菜切段、木耳切塊、豬肉切塊、紅蘿蔔切片。
(切成適口大小,若家中有小朋友可將食材再切至更細碎些)

    所有食材洗淨後,將青江菜切段、木耳切塊、豬肉切塊、紅蘿蔔切片。 (切成適口大小,若家中有小朋友可將食材再切至更細碎些)

  • 熱鍋後倒入適量橄欖油,食材拌炒順序(胡蘿蔔>黑木耳>青江菜>豬肉片>玉米粒)

    熱鍋後倒入適量橄欖油,食材拌炒順序(胡蘿蔔>黑木耳>青江菜>豬肉片>玉米粒)

  • 鍋中食材煮7.8分熟時,依序倒入高湯、過濾水、燕麥片一起燉煮。

    鍋中食材煮7.8分熟時,依序倒入高湯、過濾水、燕麥片一起燉煮。

  • 燉煮過程中,可依個人喜好加入適量調味品做調味!

    燉煮過程中,可依個人喜好加入適量調味品做調味!

  • 因為我們使用的是*粥燕麥片*,所以不同於一般傳統燕麥片至少需要燉煮20分鐘以上!燉煮時間縮短至3~5分鐘即可!待鍋中燕麥粥表面起泡後,即可盛盤上桌囉!

    因為我們使用的是*粥燕麥片*,所以不同於一般傳統燕麥片至少需要燉煮20分鐘以上!燉煮時間縮短至3~5分鐘即可!待鍋中燕麥粥表面起泡後,即可盛盤上桌囉!

  • 好吃料好實在的什錦蔬食燕麥粥就完成啦~每一口都是滿滿好料,孩子吃了臉上都是滿足的微笑呢!而且媽媽們還不用煩惱洗米!!簡直媽媽們的神隊友呀~~~

    好吃料好實在的什錦蔬食燕麥粥就完成啦~每一口都是滿滿好料,孩子吃了臉上都是滿足的微笑呢!而且媽媽們還不用煩惱洗米!!簡直媽媽們的神隊友呀~~~

小撇步

★吃素的朋友建議可將豬肉改為杏鮑菇、可依個人再添加調味料做調味。
★寶客有機無麩質燕麥粥不同於一般傳統燕麥片(生燕麥),而是燕麥煮熟後壓製乾燥而成的燕麥粒片!燉煮時間縮短至3~5分鐘即可,且口感較為柔軟!也適合烹煮給嬰幼兒或老年人食用。

1.9 萬 瀏覽

也可以試試看

跟著做

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!

限12字
德虹無麩質園地
9 食譜 29 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

蛋糕苦瓜飛利浦萬用鍋秋葵涼麵絲瓜桂冠沙拉減肥餐南瓜楊枝甘露雞胸肉Bosch廚師機味噌湯杏鮑菇新豬肉曲奇餅乾泡芙滷肉3M真空保鮮盒冰棒龍鬚菜綠豆沙綠豆湯茄子鹽水雞胡瓜提拉米蘇蒸蛋破布子奶油乳酪金牌咖哩塊南瓜濃湯金針菇猴頭菇山東燒雞康寶自然鮮巴斯克乳酪蛋糕瑪德蓮虎牌電子鍋