簡直比鹹粥還美味*什錦蔬食豬肉燕麥粥* ★大家都知道燕麥是無麩質飲食的首選穀物~~ ★來教大家如何煮出比鹹稀飯還好吃的燕麥粥 😇 Bauckhof寶客有機無麩質能量燕麥粥 榮獲歐洲有機最高等級D...

簡直比鹹粥還美味*什錦蔬食豬肉燕麥粥*


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★大家都知道燕麥是無麩質飲食的首選穀物~~
★來教大家如何煮出比鹹稀飯還好吃的燕麥粥 😇

Bauckhof寶客有機無麩質能量燕麥粥
榮獲歐洲有機最高等級Demeter認證

麩質造成的健康問題為麩質過敏症,包括了乳糜瀉、非乳糜瀉麩質敏感、麩質失調、皰疹樣皮炎及小麥過敏。在部份案例中,無麩質飲食可能可以改善一些疾病的消化道症狀等:腸激躁症、類風濕性關節炎、多發性硬化症或HIV腸病等。

份量
6 人份
時間
30 分鐘
  • 1
    食材準備齊全後,我們就可以開始料理美味的燕麥粥囉~!
  • 2
    所有食材洗淨後,將青江菜切段、木耳切塊、豬肉切塊、紅蘿蔔切片。 (切成適口大小,若家中有小朋友可將食材再切至更細碎些)
  • 3
    熱鍋後倒入適量橄欖油,食材拌炒順序(胡蘿蔔>黑木耳>青江菜>豬肉片>玉米粒)
  • 4
    鍋中食材煮7.8分熟時,依序倒入高湯、過濾水、燕麥片一起燉煮。
  • 5
    燉煮過程中,可依個人喜好加入適量調味品做調味!
  • 6
    因為我們使用的是*粥燕麥片*,所以不同於一般傳統燕麥片至少需要燉煮20分鐘以上!燉煮時間縮短至3~5分鐘即可!待鍋中燕麥粥表面起泡後,即可盛盤上桌囉!
  • 7
    好吃料好實在的什錦蔬食燕麥粥就完成啦~每一口都是滿滿好料,孩子吃了臉上都是滿足的微笑呢!而且媽媽們還不用煩惱洗米!!簡直媽媽們的神隊友呀~~~
小撇步

★吃素的朋友建議可將豬肉改為杏鮑菇、可依個人再添加調味料做調味。
★寶客有機無麩質燕麥粥不同於一般傳統燕麥片(生燕麥),而是燕麥煮熟後壓製乾燥而成的燕麥粒片!燉煮時間縮短至3~5分鐘即可,且口感較為柔軟!也適合烹煮給嬰幼兒或老年人食用。

2018/09/11 發表 1.4 萬 瀏覽
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