減脂便當🍱爆料三文治🥪 阿婆廚房。張氏小廚娘 47 食譜 185 粉絲 追蹤 72 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 全麥麵包 2片 水煮蛋 1隻 煙三文魚 一片 蝦仁 4隻 羅馬生菜 1小份 雞柳 2條 辣油沙甸魚 半條 蒜香雞絲醃料 蒜粉 適量 黑椒 適量 料理酒 適量 。用料理酒醃好雞柳15分鐘，再焗10分鐘，拆絲，加蒜粉和黑椒，待用 。全麥麵包烘烤 。蝦仁、辣油沙甸魚和水煮蛋攪拌 。將材料夾好，又飽又健康三文治🥪 2018/08/16 發表 2,943 瀏覽
