阿婆廚房。張氏小廚娘 47 食譜 234 粉絲 追蹤 減脂便當🍱爆料三文治🥪 76 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 全麥麵包 2片 水煮蛋 1隻 煙三文魚 一片 蝦仁 4隻 羅馬生菜 1小份 雞柳 2條 辣油沙甸魚 半條 蒜香雞絲醃料 蒜粉 適量 黑椒 適量 料理酒 適量 步驟 。用料理酒醃好雞柳15分鐘,再焗10分鐘,拆絲,加蒜粉和黑椒,待用 。全麥麵包烘烤 。蝦仁、辣油沙甸魚和水煮蛋攪拌 。將材料夾好,又飽又健康三文治🥪 7,617 瀏覽 2018/08/16 發表