減脂便當🍱一鍋到底的咖哩雜菜雞脾

咖哩飯🍛一鍋到底的咖哩

食材:雞脾、三色米+燕麥米、味醂、洋蔥、生抽、薯仔、料理米酒、紅椒、胡椒粉、小蕃茄、咖哩磚、蒜頭、水

減脂便當🍱焗秋葵金菇豬肉卷

食材:秋葵、金菇、豬肉片、辣椒粉、胡椒粉、蒜粉

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減肥便當🍱低卡大阪燒

食材:椰菜、豆乾渣、雞蛋、蝦仁、低卡大阪燒醬

減脂便當🍱滑蛋焗比目魚+海帶糙米米粉

食材:糙米米粉、海帶、比目魚、雞蛋、蒜粉

減脂便當🍱爆料三文治🥪

食材:全麥麵包、水煮蛋、蒜粉、煙三文魚、黑椒、蝦仁、料理酒、羅馬生菜、雞柳、辣油沙甸魚

電鍋好方便🍽蒜香排骨臘味飯

一鍋到底!又香又飽滿結實的臘味飯

食材:排骨、三色米、糙米、豉油 (生抽)、蒜蓉、香菇、麻油、木耳絲、生粉、臘腸、味醂、潤腸

減脂便當🍱雜菜焗蛋

食材:雞蛋、紅椒、韭菜、蘑菇、小蕃茄、黑椒粉

減脂便當🍱三色蒸蛋

食材:雞蛋、咸蛋、皮蛋

減脂便當🍱麵豉韭菜雞肉卷

食材:急凍雞柳、韭菜、麵豉醬、溫水、胡椒粉

減脂便當🍱烤日本醬油雞柳蕎麥麵

天氣悶熱,食個凍的蕎麥麵🥣

食材:雞柳、味醂、日本醬油

減肥便當🍱蒜烤比目魚蝦仁芋絲

食材:急凍比目魚、料理酒、蒜粉