高蛋白-劍蝦蒸肉蔬菜餐
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劍蝦蒸肉
❤️完全無澱粉的高蛋白瘦身餐❤️
份量
1
人份
時間
10
分鐘
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1備蝦、絞肉、洋蔥、蒜、海鹽、些許蛋液。
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2將絞肉和佐料混合均勻，運用些許蛋液使絞肉及佐料順利黏著。
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3準備適當容器，將蝦放置底層後，再將絞肉放置上去。
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4包覆保鮮膜並戳洞，進微波30秒。
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5拿出，倒扣，擺盤即完成😊
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