高蛋白-劍蝦蒸肉蔬菜餐

嘉卡比
7 食譜 8 粉絲

劍蝦蒸肉
❤️完全無澱粉的高蛋白瘦身餐❤️

份量
1 人份
時間
10 分鐘

食材

2隻
掌心大
適量
1碗
  • 備蝦、絞肉、洋蔥、蒜、海鹽、些許蛋液。

  • 將絞肉和佐料混合均勻,運用些許蛋液使絞肉及佐料順利黏著。

  • 準備適當容器,將蝦放置底層後,再將絞肉放置上去。

  • 包覆保鮮膜並戳洞,進微波30秒。

  • 拿出,倒扣,擺盤即完成😊

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