胖魚魚 1 食譜 3 粉絲 追蹤 酪梨減肥餐 描述 簡單方便快速又可以減肥 冷熱皆宜,免洗過 個人減肥食譜 38 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 酪梨 1/4 剝皮辣椒 2至3片 雞蛋 一顆 花椰菜 約量 白飯 一碗 薑黃粉(咖喱粉) 少許 酪梨牛奶 酪梨 1/4顆 牛奶 250~300cc 蜂蜜 少許 (布丁) 一顆 步驟 熱鍋後下一點油 白飯及薑黃粉下去拌炒 顏色均勻後即可起鍋 雞蛋下過煎至熟透後 花椰菜下鍋加少許水及鹽 蓋上鍋蓋悶熟 酪梨切塊(切片)剝皮辣椒切塊 酪梨牛奶所以材料一併放入果汁機內 吃!吃飽!然後運動減肥囉~ 小撇步 酪梨不要搖,不然裡面會撞傷爛掉 酪梨不食用的部分可以塗抹檸檬汁防氧化 9,694 瀏覽 2018/08/10 發表