酪梨減肥餐 簡單方便快速又可以減肥 冷熱皆宜,免洗過 個人減肥食譜

酪梨減肥餐


胖魚魚
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簡單方便快速又可以減肥
冷熱皆宜,免洗過
個人減肥食譜

份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
1/4
2至3片
一顆
約量
一碗
酪梨牛奶
1/4顆
250~300cc
少許
一顆
  • 1
    熱鍋後下一點油 白飯及薑黃粉下去拌炒 顏色均勻後即可起鍋
  • 2
    雞蛋下過煎至熟透後 花椰菜下鍋加少許水及鹽 蓋上鍋蓋悶熟
  • 3
    酪梨切塊(切片)剝皮辣椒切塊
  • 4
    酪梨牛奶所以材料一併放入果汁機內
  • 5
    吃!吃飽!然後運動減肥囉~
小撇步

酪梨不要搖,不然裡面會撞傷爛掉
酪梨不食用的部分可以塗抹檸檬汁防氧化

2018/08/10 發表 5,432 瀏覽
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胖魚魚
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