少油少鹽少脂❤【香煎檸檬雞柳生菜沙拉】 今天的晚餐更清爽了。 少油少鹽少負擔🤘 其實是懶得煮,熱屎了。。。 特調【藍黴起司醬】&【咖哩芥末醬】,女鵝一定會把生菜吃光光😤 吖木沒吃到肉會餓,所以加...

少油少鹽少脂❤【香煎檸檬雞柳生菜沙拉】


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今天的晚餐更清爽了。
少油少鹽少負擔🤘
其實是懶得煮,熱屎了。。。
特調【藍黴起司醬】&【咖哩芥末醬】,女鵝一定會把生菜吃光光😤
吖木沒吃到肉會餓,所以加了雞柳😂

食材
雞胸肉
一盒
紅蘿蔔
適量
小黃瓜
適量
西洋芹
適量
小番茄
適量
蘿美
適量
雞柳醃料
醬油
一大匙
一大匙
檸檬汁
半顆
藍黴起司沾醬
藍黴起司
10g
無糖優格
2大匙
美乃滋
2大匙
蒜粉末
1大匙
咖哩芥末醬
印度咖哩粉
1大匙
蜂蜜芥末沙拉
2大匙
無糖優格
2大匙
橄欖油
2茶匙
蒜粉
1大匙
看全部食材
  • 1
    材料
  • 2
    將雞胸肉切條狀,放進醃料抓勻,醃漬約10分鐘。
  • 3
    蔬菜洗淨,切塊,丁狀。
  • 4
    調沾醬
  • 5
  • 6
    起少少油鍋,中火煎雞柳,途中把產生的湯汁倒掉,繼續煎到熟,起鍋。
2018/07/18 發表 3,764 瀏覽
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