少油少鹽少脂❤【香煎檸檬雞柳生菜沙拉】 J.H.C的餐桌 55 食譜 290 粉絲 追蹤 140 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 今天的晚餐更清爽了。 少油少鹽少負擔🤘 其實是懶得煮，熱屎了。。。 特調【藍黴起司醬】&【咖哩芥末醬】，女鵝一定會把生菜吃光光😤 吖木沒吃到肉會餓，所以加了雞柳😂 已參加：三低煮義 食譜募集 食材 雞胸肉 一盒 紅蘿蔔 適量 小黃瓜 適量 西洋芹 適量 小番茄 適量 蘿美 適量 雞柳醃料 醬油 一大匙 糖 一大匙 檸檬汁 半顆 藍黴起司沾醬 藍黴起司 10g 無糖優格 2大匙 美乃滋 2大匙 蒜粉末 1大匙 咖哩芥末醬 印度咖哩粉 1大匙 蜂蜜芥末沙拉 2大匙 無糖優格 2大匙 橄欖油 2茶匙 蒜粉 1大匙 看全部食材 材料 將雞胸肉切條狀，放進醃料抓勻，醃漬約10分鐘。 蔬菜洗淨，切塊，丁狀。 調沾醬 起少少油鍋，中火煎雞柳，途中把產生的湯汁倒掉，繼續煎到熟，起鍋。 2018/07/18 發表 5,808 瀏覽
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