少油少鹽少脂❤【香煎檸檬雞柳生菜沙拉】
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今天的晚餐更清爽了。
少油少鹽少負擔🤘
其實是懶得煮，熱屎了。。。
特調【藍黴起司醬】&【咖哩芥末醬】，女鵝一定會把生菜吃光光😤
吖木沒吃到肉會餓，所以加了雞柳😂
食材
雞胸肉
一盒
紅蘿蔔
適量
小黃瓜
適量
西洋芹
適量
小番茄
適量
蘿美
適量
雞柳醃料
醬油
一大匙
糖
一大匙
檸檬汁
半顆
藍黴起司沾醬
藍黴起司
10g
無糖優格
2大匙
美乃滋
2大匙
蒜粉末
1大匙
咖哩芥末醬
印度咖哩粉
1大匙
蜂蜜芥末沙拉
2大匙
無糖優格
2大匙
橄欖油
2茶匙
蒜粉
1大匙
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1材料 -
2將雞胸肉切條狀，放進醃料抓勻，醃漬約10分鐘。
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3蔬菜洗淨，切塊，丁狀。
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4調沾醬
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5
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6起少少油鍋，中火煎雞柳，途中把產生的湯汁倒掉，繼續煎到熟，起鍋。
