少油少鹽少脂❤【香煎檸檬雞柳生菜沙拉】


J.H.C的餐桌
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今天的晚餐更清爽了。
少油少鹽少負擔🤘
其實是懶得煮,熱屎了。。。
特調【藍黴起司醬】&【咖哩芥末醬】,女鵝一定會把生菜吃光光😤
吖木沒吃到肉會餓,所以加了雞柳😂

食材
一盒
適量
適量
適量
適量
適量
雞柳醃料
一大匙
一大匙
半顆
藍黴起司沾醬
2大匙
2大匙
1大匙
咖哩芥末醬
1大匙
2大匙
2茶匙
1大匙
看全部食材 
  • 材料

    材料

  • 將雞胸肉切條狀,放進醃料抓勻,醃漬約10分鐘。

    將雞胸肉切條狀,放進醃料抓勻,醃漬約10分鐘。

  • 蔬菜洗淨,切塊,丁狀。

    蔬菜洗淨,切塊,丁狀。

  • 調沾醬

    調沾醬

  • 起少少油鍋,中火煎雞柳,途中把產生的湯汁倒掉,繼續煎到熟,起鍋。

    起少少油鍋,中火煎雞柳,途中把產生的湯汁倒掉,繼續煎到熟,起鍋。

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