[減重輕食]鳳芒燕麥沙拉罐 派大菁 10 食譜 9 粉絲 追蹤 43 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類分類名稱限12字新增分類新增分類完成 夏天容易食慾大開，胖很快 早餐該吃這個有益生菌 纖維 又甜甜的優格沙拉罐 有飽足感又滿足想吃甜食的慾望 份量 1 人份 時間 5 分鐘 食材 愛文芒果 半顆 鳳梨 1/4 無糖優格 1/3罐 玻璃罐 1 燕麥 2-3大匙 準備好材料 鳳梨芒果可以切小塊 先丟一匙燕麥 再丟2匙優格（燕麥會吸，可以丟多一點） 丟一層芒果 再蓋一層優格 再丟一層鳳梨，怕份量不夠就又丟了一些燕麥跟優格 小撇步 也可以加米苔目、粉粿也好吃！ 2018/07/11 發表 2,138 瀏覽
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