[減重輕食]鳳芒燕麥沙拉罐
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夏天容易食慾大開，胖很快
早餐該吃這個有益生菌 纖維 又甜甜的優格沙拉罐
有飽足感又滿足想吃甜食的慾望
份量
1
人份
時間
5
分鐘
食材
愛文芒果
半顆
鳳梨
1/4
無糖優格
1/3罐
玻璃罐
1
燕麥
2-3大匙
-
1準備好材料 鳳梨芒果可以切小塊 -
2先丟一匙燕麥
-
3再丟2匙優格（燕麥會吸，可以丟多一點）
-
4丟一層芒果
-
5再蓋一層優格
-
6再丟一層鳳梨，怕份量不夠就又丟了一些燕麥跟優格
小撇步
也可以加米苔目、粉粿也好吃！