高蛋白「優格水蜜桃巧克力燕麥粥」450卡 忙碌人的快速早餐 也是深夜肚子餓好好消化的點心 最近妮可小姐愛上一款韓國的乳清蛋白粉 加入牛奶後就像牛奶多多 好好喝 這次拿來配燕麥粥跟高蛋白巧克力脆片 ...

高蛋白「優格水蜜桃巧克力燕麥粥」450卡


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忙碌人的快速早餐
也是深夜肚子餓好好消化的點心

最近妮可小姐愛上一款韓國的乳清蛋白粉
加入牛奶後就像牛奶多多
好好喝

這次拿來配燕麥粥跟高蛋白巧克力脆片
一整個好好吃😋

此食譜熱量450卡
蛋白質38g
碳水54g
脂肪10g

份量
1 人份
時間
5 分鐘
食材
桂格大燕麥片
26g
低脂牛奶
250
新鮮水蜜桃
半顆
韓國優格乳清蛋白粉
25g
雙倍巧克力蛋白酥脆麥片
30g
  • 1
    取26g的麥片,加入牛奶,放置冰箱冷藏一晚。
  • 2
    將牛奶燕麥加上25g的優格高蛋白粉,攪拌均勻後,將新鮮水蜜桃切塊放入。
  • 3
    最後撒上高蛋白巧克力麥片,就算泡在牛奶裡吃起來還是脆脆口感。
  • 4
    上-雙倍巧克力蛋白酥脆麥片 下-韓國優格高乳清蛋白粉
2018/07/08 發表 2,248 瀏覽
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