高蛋白「優格水蜜桃巧克力燕麥粥」450卡

妮可小姐-創意重訓料理-
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描述

忙碌人的快速早餐
也是深夜肚子餓好好消化的點心

最近妮可小姐愛上一款韓國的乳清蛋白粉
加入牛奶後就像牛奶多多
好好喝

這次拿來配燕麥粥跟高蛋白巧克力脆片
一整個好好吃😋

此食譜熱量450卡
蛋白質38g
碳水54g
脂肪10g

份量

1 人份

時間

5 分鐘

步驟

  • 取26g的麥片,加入牛奶,放置冰箱冷藏一晚。

    取26g的麥片,加入牛奶,放置冰箱冷藏一晚。

  • 將牛奶燕麥加上25g的優格高蛋白粉,攪拌均勻後,將新鮮水蜜桃切塊放入。

    將牛奶燕麥加上25g的優格高蛋白粉,攪拌均勻後,將新鮮水蜜桃切塊放入。

  • 最後撒上高蛋白巧克力麥片,就算泡在牛奶裡吃起來還是脆脆口感。

    最後撒上高蛋白巧克力麥片,就算泡在牛奶裡吃起來還是脆脆口感。

  • 上-雙倍巧克力蛋白酥脆麥片
下-韓國優格高乳清蛋白粉

    上-雙倍巧克力蛋白酥脆麥片 下-韓國優格高乳清蛋白粉

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