高蛋白「優格水蜜桃巧克力燕麥粥」450卡
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忙碌人的快速早餐
也是深夜肚子餓好好消化的點心
最近妮可小姐愛上一款韓國的乳清蛋白粉
加入牛奶後就像牛奶多多
好好喝
這次拿來配燕麥粥跟高蛋白巧克力脆片
一整個好好吃😋
此食譜熱量450卡
蛋白質38g
碳水54g
脂肪10g
份量
1
人份
時間
5
分鐘
食材
桂格大燕麥片
26g
低脂牛奶
250
新鮮水蜜桃
半顆
韓國優格乳清蛋白粉
25g
雙倍巧克力蛋白酥脆麥片
30g
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1取26g的麥片，加入牛奶，放置冰箱冷藏一晚。 -
2將牛奶燕麥加上25g的優格高蛋白粉，攪拌均勻後，將新鮮水蜜桃切塊放入。
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3最後撒上高蛋白巧克力麥片，就算泡在牛奶裡吃起來還是脆脆口感。
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4上-雙倍巧克力蛋白酥脆麥片 下-韓國優格高乳清蛋白粉
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