百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code

食譜收藏寫食譜寫一起做

熱搜：

艾蜜力的德國小廚房

31 食譜 76 粉絲

青醬雞肉義大利麵

青醬雞肉義大利麵

描述

天天五蔬果，這道義大利麵料理加了三種蔬菜(如果把洋蔥也算去就是四種了)，營養非常多元。義大利麵口感滑潤順口，跟牛奶非常搭。

32 說讚

份量

2 人份

食材

綠花椰菜

250 克
洋蔥

1/2 顆
去骨雞腿肉

4 隻
小番茄

6 顆
紅椒

1/2 顆
義大利麵

250 克
牛奶

100 c.c.
青醬

3 小匙

調味料

黑胡椒

1小匙
鹽

1 小匙

步驟

綠花椰菜切小朵，泡鹽水洗淨；洋蔥去皮切絲；去骨雞腿肉切塊；小番茄對切；紅椒洗淨，切小塊；義大利麵煮熟，備用。
熱鍋，放入綠花椰菜、洋蔥略炒，放入50 c.c. 水蓋上鍋蓋悶約 3 分鐘，放入雞腿肉略炒，再放入50 c.c. 水蓋上鍋蓋悶至雞肉熟透。
加入小番茄、紅椒略炒，倒入義大利麵、牛奶、青醬、調味料炒勻，收汁後即可食用。

小撇步

紅椒想要吃熟一點的可以和雞肉一起下鍋煮。
青醬的味道較淡，如果想吃味道重一點可以多加。
食譜來源: 餐桌上的瘦身魔法 https://goo.gl/Sbuotm 再調整為自己的份量

2,084 瀏覽

2018/06/26 發表

艾蜜力的德國小廚房 31 食譜 76 粉絲

在德國生活的廚房煮食日記，食材從德國各大超市買，容易取得又新鮮。

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做，上傳照片鼓勵作者

留言

登入會員，討論人氣食譜秘訣

大家都在查

打拋豬低脂高蛋白豆腐蒸蛋瓜仔肉粽子南瓜糖醋排骨糖葫蘆三杯雞花椰菜家常菜杏鮑菇麻婆豆腐金針菇竹筍台式泡菜馬鈴薯白菜滷菠菜炒麵蕃茄燉牛肉番茄炒蛋滷肉雞蛋豆腐茄子雞湯娃娃菜酸辣湯香菇雞湯湯四季豆高麗菜飯鮭魚玉米濃湯馬鈴薯燉肉小黃瓜餅乾炒飯雞胸肉早餐高麗菜地瓜義大利麵雞肉湯麵排骨櫛瓜番茄涼拌小黃瓜