低卡雞柳條蟹籽煎蛋（無澱粉，生酮）
收藏 114
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
低卡料理
雞柳：一袋10條的雪藏雞柳亦是乎合飽全瘦條件。每100克有不到3克脂肪，但卻有22克蛋白質。蛋白質有助穩定血糖
蟹籽/飛魚子：是營養豐富的食品，其中有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素
份量
1
人份
時間
15
分鐘
-
1-先將雞柳條拆散 -中火加少量油在鍋中，再下雞柳 -把鹽，白胡椒粉，檸檬汁放鍋調味 -
2-待雞柳煎至八成熟 -把打好的雞蛋加到鍋轉中大火煎二十秒轉小火
-
3-把蟹棒，籽一同放進鍋 -放好停火，待雞蛋離鍋
-
4-上碟後在蛋上加木魚，完成！
討論共 0 則