高蛋白 低卡 減脂 ｜泰式牛腱肉蒟蒻麵 一整盤只有215卡 24 carb / 1 fat / 28protein https://www.instagram.com/e23bbb

高蛋白 低卡 減脂 ｜泰式牛腱肉蒟蒻麵

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一整盤只有215卡
24 carb / 1 fat / 28protein

https://www.instagram.com/e23bbb

份量
1 人份
時間
5 分鐘
食材
蒜頭
兩至三顆
蔥
隨意
洋蔥
50g
牛腱肉
125g
高麗菜
120g
蒟蒻麵
100g
魚露
適量
鹽
適量
泰式香料
適量
  • 先爆炒蔥蒜洋蔥辣椒，加入適量泰式香料及魚露後炒一下高麗菜，隨即放入牛腱肉
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    先爆炒蔥蒜洋蔥辣椒，加入適量泰式香料及魚露後炒一下高麗菜，隨即放入牛腱肉
  • 牛腱肉炒到六七分熟時加入蒟蒻麵，此時可以再適度加上一些調味料
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    牛腱肉炒到六七分熟時加入蒟蒻麵，此時可以再適度加上一些調味料
  • 最後可再撒些黑胡椒、香菜完成！
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    最後可再撒些黑胡椒、香菜完成！
  • (補充：使用的泰式香料、魚露）
    4
    (補充：使用的泰式香料、魚露）
2018/06/04 發表 2,111 瀏覽
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美聯社是冰在冰箱裡賣的，所以我也有冰起來保存，等煮的時候拿出來，但其實不用煮，清洗後應該是可以直接吃唷，很多人也會用蒟蒻在冰品搭配～

9 months ago
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寶寶

請問蒟蒻麵要冰嗎？（因為想帶便當）

9 months ago
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寶寶

請問蒟蒻麵要在哪裡買?

9 months ago
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作者回應

我是在美廉社買的唷～～

9 months ago