
減脂版 日式毛豆丼飯
B o o(無味霖版) 減醣:飯減半吃半碗,蔬菜、肉的量增量
食材:洋蔥、豬梅花/豬里肌、高麗菜、毛豆、金針菇、黑胡椒、醬油、米酒、糖、鹽、柴魚片
(無味霖版) 減醣:飯減半吃半碗,蔬菜、肉的量增量
食材:洋蔥、豬梅花/豬里肌、高麗菜、毛豆、金針菇、黑胡椒、醬油、米酒、糖、鹽、柴魚片
食材:魷魚、豆乾、豬梅花、四季豆、辣椒、蔥、蒜、白胡椒粉、醬油、米酒、水
食材:瘦豬絞肉、泰式打拋香料粉、辣椒、秋葵、豆芽菜、魚露、醬油、檸檬汁、九層塔/小番茄(今天買不到沒加
可以燉一大鍋吃一週 加入蒟蒻麵/花椰偽飯 都可以簡單變化吃法~ 完整影片:https://youtu.be/fxIF8qe8hA4
食材:牛腩、牛番茄、洋蔥、蔥/蒜/辣椒
完整影片: https://www.facebook.com/110202510617779/posts/125450012426...
食材:豬里肌肉排、Couscous、彩椒、秋葵
🍽 https://instagram.com/p/Bkp5iCrnwj6/
食材:鮭魚、檸檬、花椰菜、泡菜
✨ https://instagram.com/p/BlNyZtYlnmt/
食材:鮭魚、花椰菜、彩椒、蔥、蒜、白芝麻
✨ https://instagram.com/p/BlXM1MbF1Mk/
食材:起士片、鮭魚、牛肉、黃秋葵、彩椒、泡菜、白花椰
🧤影片|https://instagram.com/p/BkUPWnCHmoB/
食材:亞麻仁籽、水
✨https://instagram.com/p/Bkuckq2nogu/
食材:雞腿排、無添加醬油、蒜片、香菜、檸檬汁、代糖/赤糖醇、辣椒、魚露
影片版:https://instagram.com/p/Bj7VQdCHyIg/ 一次可以多做幾個冰起來,想吃的時候微波/烤熱就...
食材:花椰菜、蛋
影片版:https://instagram.com/p/Bj3m_7jnWyh/ 材料只有一顆蛋、一條香蕉 家裏放太久、外面便宜...
食材:蛋、香蕉、德國有機五穀燕麥
影片:https://instagram.com/p/BjpLgX3HfBW/ 乳清蛋白粉加優格除了單吃可以拿來當沾醬! (因為...
食材:蛋、覆盆莓口味乳清、無糖優格
超級快速簡單,但低卡又高蛋白料理, 👩🏻🍳|https://www.instagram.com/e23bbb
食材:牛腱肉、洋蔥、蔥、蒜、朝天椒、空心菜
一整盤只有215卡 24 carb / 1 fat / 28protein https://www.instagram.com...
食材:蒜頭、蔥、洋蔥、牛腱肉、高麗菜、蒟蒻麵、魚露、鹽、泰式香料
https://instagram.com/p/BjZ0jbtHCDP/ 一個:34 kcal 0.8gcarb /1.5g ...
食材:乳清蛋白粉、蛋、杏仁粉、可可粉(可省略)
不需要蛋、麵粉,蕃茄醬料也是自己做,低脂高蛋白🥘 影片連結:https://instagram.com/p/Bio2MtWFM6G/
食材:牛番茄、洋蔥、彩椒、黑胡椒粉、紅椒粉、摩洛哥香料粉、雞絞肉
影片版本:https://instagram.com/p/BiOGJysl5x3/
食材:南瓜、無糖優格、藍莓、碎堅果