百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
清高轻食记
178 食譜 135 粉絲

黄金消暑粥

黄金消暑粥

描述

粥养胃/米养心/闻香识粥

1 說讚

份量

3 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 将黄金粥、绿豆、藜麦分别备好,黄金粥免淘洗,绿豆和藜麦可淘洗一遍放置备用;

    将黄金粥、绿豆、藜麦分别备好,黄金粥免淘洗,绿豆和藜麦可淘洗一遍放置备用;

  • 放置一锅水,待水沸腾后,将黄金粥,绿豆,藜麦,红枣依次倒入锅内,大火3分钟后转至小火,熬制30分钟,即可出锅;

    放置一锅水,待水沸腾后,将黄金粥,绿豆,藜麦,红枣依次倒入锅内,大火3分钟后转至小火,熬制30分钟,即可出锅;

  • 3. 搭配一盘彩蔬凉拌全麦面,养胃好早餐。

    3. 搭配一盘彩蔬凉拌全麦面,养胃好早餐。

小撇步

黄金粥由苦荞香米和小米组成,以降三高为主,养胃清火为辅;绿豆是夏季人们饮食中的最爱,不但清火,还可以冰镇消暑;藜麦近些年开始风靡,富含多种矿物质元素,且能降三高。

845 瀏覽
avatar
清高轻食记 178 食譜 135 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

低脂高蛋白 蒸蛋 炒飯 雞胸肉 麻婆豆腐 家常菜 櫛瓜 馬鈴薯 地瓜 雞肉 雞湯 雞蛋豆腐 番茄炒蛋 馬鈴薯燉肉 瓜仔肉 高麗菜飯 高麗菜 台式泡菜 糖葫蘆 香菇雞湯 娃娃菜 餅乾 打拋豬 早餐 金針菇 小黃瓜 排骨 糖醋排骨 涼拌小黃瓜 蕃茄燉牛肉 湯麵 酸辣湯 花椰菜 菠菜 白菜滷 竹筍 杏鮑菇 粽子 鮭魚 滷肉 茄子 四季豆 三杯雞 豆腐 義大利麵 炒麵 玉米濃湯 南瓜 番茄