減肥鯛魚片餐 晚餐吃這個營養熱量低


葉小芳
4 食譜 5 粉絲
限12字

清爽的雕魚片餐

份量
1 人份
時間
15 分鐘

食材

1片
幾小朵
少許
10顆
4條
2小塊
  • 鯛魚片用 鹽胡椒米酒醃一下10分鐘 如果🍋加一點檸檬汁

  • 其他蔬菜切一切 撒鹽 放到大同電鍋去蒸一下

  • 裹麵粉 用橄欖油稍微煎一下 煎干 2-3分 如果有乾的羅勒放進去一起煎

小撇步

不要蒸太久 蒸完之後可以把蔬菜跟魚一起煎一下

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好吃~
欣欣欣欣

好吃~

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葉小芳
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留言

共 1 則
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  • 利子
    利子
    請問蔬菜跟蕃薯都直接放電鍋蒸就可以了是嗎

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