野餐系列 在家也可以吃便當 品靚上菜 PJ Cook 346 食譜 1.6 萬 粉絲 追蹤 311 說讚 跟著做 1 留言 讚 收藏 偶爾在家做便當讓晚餐變得有趣。 讓孩子幫忙搖飯糰洗🍅一起動手完成，孩子有成就感吃光光媽媽就開心😄。 簡單的煎個梅花肉蔬菜捲及玉子燒各類營養都顧到了，不偏食又健康哦 食材 雞蛋 2顆 海苔 3片 太白粉水 少許 四季豆 15根 紅蘿蔔 小一條 梅花肉片 一盒 黎麥飯 2碗 胡椒鹽 適量 小番茄 適量 四季豆，紅蘿蔔切條狀預先川燙備用，取梅花肉片包裹捲起 利用平底鍋煎熟，以胡椒鹽調味 蛋打散後加入少許太白粉水（約一小匙）拌勻 利用玉子燒鍋煎，每一層均舖上一片海苔 完成圖 白米一杯混搭1/5杯黎麥煮成白飯，可以加入香鬆拌勻 使用飯糰模具成型 蔬菜肉捲及玉子燒切成適當大小與飯糰組裝就完成囉 2018/03/15 發表 6,850 瀏覽
希敏hazy
作者品靚上菜 PJ Cook