高蛋白「熱呼呼花雕雞泡麵」690卡


妮可小姐-創意重訓料理-
127 食譜 2,608 粉絲
新增分類
限12字
  • 新增分類
跟著做

強烈寒流襲台
小編冷到都忘記健身房的路怎麼走惹😅
但是肌肉還是得細心養

台酒很夯的花雕雞泡麵
其實煮起來的湯頭很讚
加上小編額外燙熟的雞胸肉跟蔬菜
就是營養的一餐
喝完熱呼呼的湯,身體都暖了起來

此食譜熱量約690卡
(泡麵條小編只吃一半,熱量小編抓0.7份)
蛋白質約65克
碳水46克
脂肪25克

份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
1顆
100克
  • 1
    生雞胸肉放置滾水(關火),悶10分鐘後切塊備用。 此時肉約7-8分熟。
  • 2
    生水放入高麗菜,煮熟。
  • 3
    水滾後放入調味粉。
  • 4
    接著放入醬包
  • 5
    在加一顆雞蛋。
  • 6
    待蛋黃7-8分熟(蛋黃凝固差不多),加入調理包。
  • 7
    接著放入雞胸肉。
  • 8
    最後放入花雕酒,把湯煮滾。
  • 9
    小編喜歡吃Q彈的泡麵! 所以最後才放上麵條!
小撇步

泡麵的湯本身比較鹹,開水可適時增加。

2018/02/04 發表 3,306 瀏覽
覺得這篇食譜很讚嗎? 快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
妮可小姐-創意重訓料理-
127 食譜 2,608 粉絲

有 1 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

奇異果便當鳳梨素食芋頭蜂蜜虎牌電子鍋臭豆腐冰淇淋蛋捲減肥餐Bosch廚師機秋葵牛肉麵普格義大利麵醬迷迭香鑄鐵鍋檸檬獅王洗碗精洛神花百香果南瓜濃湯芒果WMF快力鍋滷味火龍果拉麵壽喜燒棉花糖奇亞籽水果水波爐涼拌小黃瓜鮑魚泡麵飛利浦IH電子鍋芭樂微波爐3M真空保鮮盒壽司紅豆舒肥機史雲生雞湯枸杞燒肉披薩馬卡龍早午餐鳳梨酥土豆

高蛋白「熱呼呼花雕雞泡麵」690卡 強烈寒流襲台 小編冷到都忘記健身房的路怎麼走惹😅 但是肌肉還是得細心養 台酒很夯的花雕雞泡麵 其實煮起來的湯頭很讚 加上小編額外燙熟的雞胸肉跟蔬菜 就是營...