高蛋白「熱呼呼花雕雞泡麵」690卡
強烈寒流襲台
小編冷到都忘記健身房的路怎麼走惹😅
但是肌肉還是得細心養
台酒很夯的花雕雞泡麵
其實煮起來的湯頭很讚
加上小編額外燙熟的雞胸肉跟蔬菜
就是營養的一餐
喝完熱呼呼的湯，身體都暖了起來
此食譜熱量約690卡
（泡麵條小編只吃一半，熱量小編抓0.7份）
蛋白質約65克
碳水46克
脂肪25克
份量
1
人份
時間
10
分鐘
-
1生雞胸肉放置滾水（關火），悶10分鐘後切塊備用。 此時肉約7-8分熟。 -
2生水放入高麗菜，煮熟。
-
3水滾後放入調味粉。
-
4接著放入醬包
-
5在加一顆雞蛋。
-
6待蛋黃7-8分熟（蛋黃凝固差不多），加入調理包。
-
7接著放入雞胸肉。
-
8最後放入花雕酒，把湯煮滾。
-
9小編喜歡吃Q彈的泡麵！ 所以最後才放上麵條！
小撇步
泡麵的湯本身比較鹹，開水可適時增加。
討論共 0 則