養生【藜麥蔬菜飯】
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過新年就是要有好心情，這ㄧ碗蔬菜藜麥飯，除了能讓你補充了蛋白質，和含量比一般穀物更高的膳食纖維外，它討喜的秀色更能讓你吃起飯來感覺心情愉悅呦🎊💕
食材
白米
2米杯
藜麥
1/2米杯
豌豆仁
1/2米杯
胡蘿蔔
1/2米杯
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1主要食材 蔬菜的部分，也可以選擇如～ 玉米、毛豆仁、蓮子、高麗菜⋯等，各種顏色的蔬菜搭配喔～ -
2白米和藜麥快速淘洗後以細目瀝網瀝乾，和蔬菜一起倒入電子鍋内鍋，加2.5米杯水煮熟，食前還要以飯匙拌鬆遲水才是正確的喔🥣🥢
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3粒粒分明，食指大動了😋
