南瓜蔬食粥（老人家、寶寶均可食用）
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份量
4
人份
時間
30
分鐘
食材
米
2杯
燕麥
少量
枸杞
適量
花椰菜
1朵
南瓜
少量
肉片
少量
-
1先處理花椰菜，切好洗好燙熟，老人家或寶寶沒牙齒需要煮軟一些。 煮好之後放入果汁機加點水打成泥狀，打完放入電子鍋
-
2南瓜切塊，洗淨放入電鍋蒸熟，之後再用果汁機加一些水打成泥，再放入電子鍋。
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3米、燕麥、枸杞一起洗，洗好先放入電子鍋預報（還不要煮）
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4切肉片，切小塊放入電子鍋
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5以上處理完之後就可以設定電子鍋煮飯，就等著吃囉！
小撇步
煮好之後簡單少量調味，就可以食用了，交給電子產品真是非常方便又省時。