小璐的低醣生酮🌱白灼芥蘭


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小璐實施低醣飲食時,必要的調味方式
為了不吃的單調,而是增加口味的層次,所以調味變得非常重要

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份量
2 人份
時間
10 分鐘
食材
芥蘭菜
一份
乾辣椒
適量
蒜頭末
適量
羅漢果代糖
一條
醬油膏
少許
一點點
  • 1
    準備一鍋熱水,將芥藍菜清洗之後,放入鍋裡川燙(芥藍菜軟硬度,由自己喜好決定煮的時間長久)。最後將青菜撈起,將水瀝乾
  • 2
    準備❶蒜末以及❷辣椒乾以及❸醬油高和❹羅漢果代糖1條
  • 3
    我很喜歡這樣做調味,以前吃米腸時候,最後也是這樣淋醬,就覺得非常好吃!😋 ⓵先將備好的辣椒乾與蒜末放入鍋中炒香,⓶後來在加入少許醬油膏以及羅漢果代糖(如果正常飲食的人可以用一般砂糖就好)⓷加入少許少許水稀釋炒料
  • 4
    最後淋在芥藍菜上。完成。
  • 5
    輪切唐辛子辣椒乾🌶🌶哪裡買❓ 👉https://shopee.tw/product/15384250/774937199/
小撇步

✱這種辣椒乾其實不會很辣耶!所以通常我可以連蒜末和辣椒乾一起吃!(我不是很能吃辣的人XD)
✱這種羅漢果代糖份量很剛好。使用1條即可

2017/12/18 發表 939 瀏覽
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