小璐的低醣生酮🌱白灼芥蘭

LuLaLa*璐
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描述

小璐實施低醣飲食時,必要的調味方式
為了不吃的單調,而是增加口味的層次,所以調味變得非常重要

羅漢果代糖哪裡買❓❓
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份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 準備一鍋熱水,將芥藍菜清洗之後,放入鍋裡川燙(芥藍菜軟硬度,由自己喜好決定煮的時間長久)。最後將青菜撈起,將水瀝乾

    準備一鍋熱水,將芥藍菜清洗之後,放入鍋裡川燙(芥藍菜軟硬度,由自己喜好決定煮的時間長久)。最後將青菜撈起,將水瀝乾

  • 準備❶蒜末以及❷辣椒乾以及❸醬油高和❹羅漢果代糖1條

    準備❶蒜末以及❷辣椒乾以及❸醬油高和❹羅漢果代糖1條

  • 我很喜歡這樣做調味,以前吃米腸時候,最後也是這樣淋醬,就覺得非常好吃!😋
⓵先將備好的辣椒乾與蒜末放入鍋中炒香,⓶後來在加入少許醬油膏以及羅漢果代糖(如果正常飲食的人可以用一般砂糖就好)⓷加入少許少許水稀釋炒料

    我很喜歡這樣做調味,以前吃米腸時候,最後也是這樣淋醬,就覺得非常好吃!😋 ⓵先將備好的辣椒乾與蒜末放入鍋中炒香,⓶後來在加入少許醬油膏以及羅漢果代糖(如果正常飲食的人可以用一般砂糖就好)⓷加入少許少許水稀釋炒料

  • 最後淋在芥藍菜上。完成。

    最後淋在芥藍菜上。完成。

  • 輪切唐辛子辣椒乾🌶🌶哪裡買❓
👉https://shopee.tw/product/15384250/774937199/

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小撇步

✱這種辣椒乾其實不會很辣耶!所以通常我可以連蒜末和辣椒乾一起吃!(我不是很能吃辣的人XD)
✱這種羅漢果代糖份量很剛好。使用1條即可

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LuLaLa*璐 27 食譜 216 粉絲

生酮料理中,食譜裡所使用的代糖 https://shopee.tw/product/15384250/405540949/

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