生酮料理中,食譜裡所使用的代糖 https://shopee.tw/product/15384250/405540949/
小璐調體質🌱粉光滴雞湯
小璐調體質🌱粉光滴雞湯

滴雞湯是很古早的一道料理。 在小璐小時候, 就看阿嬤會滴雞湯給我們喝, 後來媽媽也會滴雞湯給我們喝 長大之後自己也會滴雞湯給老公和自...

食材:老母雞、粉光片

  • 30 說讚
小璐🌱海苔香蒜奶油抹醬
小璐🌱海苔香蒜奶油抹醬

麵包店的剛烤出來的香蒜麵包非常香,可是吃起來一點都不過癮 這次自己做了奶油香蒜抹醬,有顆粒的蒜末,在添加了海苔粉,吃起來棒棒der~

食材:蒜末、海苔粉、起司粉、奶油、鹽巴

  • 75 說讚
小璐的低醣生酮🌱炒三杯雞
小璐的低醣生酮🌱炒三杯雞

羅漢果代糖&赤藻糖哪裡買 👉https://shopee.tw/balala543/405540949

食材:雞胸肉、麻油、米酒、醬油、代糖、芫荽香菜、唐辛子、蒜頭、薑片

  • 131 說讚
小璐🌱沙士燉牛肉
小璐🌱沙士燉牛肉

微辣微甜的牛肉與馬鈴薯 一口接一口好好吃

食材:牛肉、馬鈴薯、醬油、洋蔥、豆瓣醬、沙士、蕃茄醬、水

  • 50 說讚
小璐廚房🌱平底鍋日式蛋捲 卵燒き厚蛋燒
小璐廚房🌱平底鍋日式蛋捲 卵燒き厚蛋燒

沒有專用的玉子燒鍋,所以採用平底鍋 煎起來也非常有FU啊😉 調味料哪裡買❓ 👉https://shopee.tw/product/1...

食材:雞蛋、卵燒きの素

  • 51 說讚
小璐的低醣生酮🌱白灼芥蘭
小璐的低醣生酮🌱白灼芥蘭

小璐實施低醣飲食時,必要的調味方式 為了不吃的單調,而是增加口味的層次,所以調味變得非常重要 羅漢果代糖哪裡買❓❓ 👉https:...

食材:芥蘭菜、乾辣椒、蒜頭末、羅漢果代糖、醬油膏、水

  • 69 說讚
小璐的低醣生酮🌱竹筍滷五花肉
小璐的低醣生酮🌱竹筍滷五花肉

糖的部份我是使用味道似黃砂糖的代糖 如果沒有做生酮,那建議一般糖即可哟 🥑哪裡買赤藻糖🥑 https://shopee.tw/pr...

食材:豬肉、綠竹筍、生酮用赤藻糖、蒜仁、米酒、辣椒、醬油、薑片、青蔥、水

  • 752 說讚
  • 2 跟著做
香醇的酪梨布丁牛奶
香醇的酪梨布丁牛奶

酪梨季節當然不能少了酪梨牛奶呀!!!!!!

食材:酪梨、布丁、牛奶、蜂蜜

  • 118 說讚
簡單香蕉催熟
簡單香蕉催熟

在欉黃香蕉如果以自然變黃好像難度很高耶 很容易太爛了 爸爸果園裡的香蕉已經綠了 割下來放著也很難變熟呀 今天要來跟大家分享催熟的方法...

食材:綠香蕉、熟黃香蕉

  • 29 說讚
味噌滷虱目魚肚
味噌滷虱目魚肚

因為已經開始執行生酮飲食 所以食材裡面所需要的砂糖 我已經換成代糖啦! 所以這方面自行決定即可 👣👣👣👣👣👣👣👣👣 如果你想看更詳細...

食材:味噌、砂糖(代糖)、虱目魚肚、薑片、米酒、醬油、味醂、水

  • 263 說讚
蛤蜊絲瓜(不加一滴水)
蛤蜊絲瓜(不加一滴水)

不加一滴水的蛤蜊絲瓜真的非嘗鮮甜,湯汁也很濃郁!超好喝der~ 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 如果你想看更清楚詳細內容 歡迎到我的部落...

食材:絲瓜、蛤蜊、薑絲、鹽巴

  • 431 說讚
  • 1 跟著做
水煮毛豆(嘴饞減肥蛋白質補充)
水煮毛豆(嘴饞減肥蛋白質補充)

其實我不喜歡在大賣場買煮好的毛豆,感覺都好油膩啊~吃完之後手都非常油~ 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 如果想看更清楚的解說 歡迎到我的部落...

食材:毛豆、桂皮、八角、辣椒、蒜頭、黑胡椒、水、鹽巴

  • 379 說讚
  • 1 跟著做