十分鐘宵夜 起司蔬菜粥


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十分鐘就能完成的快速暖心粥

份量
1 人份
時間
10 分鐘
熱量
食材
冷凍米飯
一碗
紅蘿蔔
1/6條
白蘿蔔
1/8條
卡夫起司片
1-2片
調味柴魚粉
適量
  • 1
    冷凍米飯是預先煮好,分成一碗一碗一碗份量,直接冷凍。要用時取出放冷藏慢慢解凍,或用微波解凍均可。煮粥不必解凍,直接入湯鍋即可。 蔬菜用炒菜剩下的根莖類切塊或冷凍三色蔬菜都可以。
  • 2
    取二碗水先煮紅白蘿蔔至軟,加入冷凍米飯煮到軟化,再放入配色小黃瓜《不放也沒關係》。
  • 3
    粥滾加入1-2片起司片。略攪動融化,並調味。
  • 4
    完成可以上桌了。
  • 5
    超快速起司蔬菜粥,營養滿點又快速。 是不想吃太多,也不想花太多時間時,可以試試的一道。
小撇步

冷凍也可以用生米代替,直接加水煮滾後轉中火共煮約15分可以煮成粥。
一碗粥用1/2杯米就夠了。加冷水約1.5-2碗公一起煮。

2017/12/14 發表 795 瀏覽
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