高蛋白「雞胸哥黏著千層妹」310卡
描述
小編是個起司控
最近超愛奶製品
每天一杯高大鮮奶，一整個大滿足
自從開始減脂後
披薩只吃過一兩次而已
最近開始懷念起司的味道
趁這次補糧的時候到好市多看見冷凍千層麵
營養標示組合還不差
就帶了一盒回家
你知道嗎？
當平凡的雞胸肉配上千層麵後
一切都變的不平凡😘
此食譜熱量約310卡
蛋白質34克
碳水18克
脂肪10克
熱量
食材
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130克
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95克
步驟
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好市多買的千層麵，原本包裝為兩大盒。 可將千層麵放置冷藏一晚，隔日待微解凍後，切成一次份量大小分裝。 食用前，將千層麵解凍。 微波加熱（小編此份加熱約1分半） 然後，再將千層麵放入烤盤上！
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將熟雞胸肉撕碎撲在千層麵附近。 雞胸肉料理方式 請參考 高蛋白「起司花生雞胸絲很多菜吐司」380https://icook.tw/recipes/223502
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雞胸肉上可撒一些雞胸肉香料，一點點提味用。
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放入烤箱加熱10-15分鐘。 撒上粗粒胡椒粉，即可享用。😋 沾滿千層麵醬的雞胸肉，伴著酸甜的番茄醬在嘴裡化開！一整個很幸福😘
小撇步
⚠️鋁箔紙不能放入微波爐喔！
記得微波用瓷盤，加熱後在移至烤箱！
