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全食物概念,南瓜最好連皮帶籽吃,打成精力湯可吃到食物完整的營養素,南瓜具豐富維生素,能增強抵抗力預防感冒,亦有排毒、血糖控制等功效。再搭配堅果、豆漿等食材一同料理,豐富又色香味俱佳!

食材
南瓜(含瓜肉、皮、籽)
350g
核桃
25 g
洋蔥
25 g
無糖豆漿
300 cc
開水
400 cc
  • 1
    南瓜(含瓜肉、皮、籽)先蒸熟,洋蔥、高麗菜洗淨燙熟備用
  • 2
    將所有食材放進食物調理機後,依機器使用方法及喜好口感,打約一分鐘,精力湯即完成
小撇步

1. 開水可使用溫開水;水量也可依個人喜好濃稠度,做增減
2. 調理時間及方式,依各品牌機器説明操作

2017/11/22 發表 1,080 瀏覽
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