減肥早餐之烤花椰菜


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這樣的早餐應該算是滿健康的吧?!再搭配一杯熱拿鐵~好滿足:)

份量
1 人份
時間
10 分鐘
熱量
食材
花椰菜
一朵
低脂起司片
1片
水煮蛋
1顆
調味料
橄欖油
少許
  • 1
    花椰菜洗淨、去纖維,然後川燙(不用太久,大約1-2分鐘左右)
  • 2
    瀝乾花椰菜,加入一一點點的橄欖油拌伴,切一顆水煮蛋(我是切片),然後擺到烤盤
  • 3
    放上起司片(我覺得放焗烤專用的起司或許也不錯XD但...熱量可能立馬上升),烤箱溫度是250度,烤8分鐘左右,然後~~就完成拉,搭配一杯咖啡密斯朵,減肥的早餐選擇
小撇步

起司片我是隨意撕一撕放上去,所以看起醜醜的XD不過我認真覺得低脂起司片其實滿好吃的,雖然起司味道不濃,但是我覺得奶香味比較濃。這是一個買清淡的早餐,喜歡重口味的人,可以再加其他調味料,蹦出新滋味~

2017/11/03 發表 2,976 瀏覽
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