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Cream kitchen
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免油炸地瓜薯條 減肥瘦身 快速完成

免油炸地瓜薯條 減肥瘦身 快速完成

描述

Backed sweet potato

減肥中⋯⋯
好想吃薯條 好想吃炸的
怎麼辦?
這次食譜做的是免油炸卻可以有炸薯條的感受
快來做做看吧❤️

其中的香料粉可自行添加或者改為其他口味
作法中的是孜然口味唷❤️

1,233 說讚 1 留言

時間

30 分鐘

步驟

  • 地瓜洗淨削皮,切成條狀,越細就越脆。

Peel it with water. 
Cut the sweet potato whatever you like. But not thick.

    地瓜洗淨削皮,切成條狀,越細就越脆。 Peel it with water. Cut the sweet potato whatever you like. But not thick.

  • 泡鹽水約5-10分鐘,鹽巴的量我加半匙。

Soak them in salt water 5-10 mins.

    泡鹽水約5-10分鐘,鹽巴的量我加半匙。 Soak them in salt water 5-10 mins.

  • 將地瓜擦乾,乾一點會比較脆喔!

Wipe dry them and turn the oven to 200 degrees c.

    地瓜擦乾,乾一點會比較脆喔! Wipe dry them and turn the oven to 200 degrees c.

  • 此時烤箱預熱200度,地瓜加約10cc橄欖油、大漠孜然風味粉、孜然粉、黑胡椒、鹽巴,攪拌均勻。

Add olive oil,black pepper granule,cumin&spices,cumin powder,salt then mix it.

    此時烤箱預熱200度,地瓜加約10cc橄欖油、大漠孜然風味粉、孜然粉、黑胡椒、鹽巴,攪拌均勻。 Add olive oil,black pepper granule,cumin&spices,cumin powder,salt then mix it.

  • 平鋪在烤盤上面,200度烤25-30分鐘即可!

Backed 25-30mins is finish.

    平鋪在烤盤上面,200度烤25-30分鐘即可! Backed 25-30mins is finish.

  • 超香又滿足小小想吃炸物的慾望
還能達到減肥時的低熱量
快來試試吧❤️

    超香又滿足小小想吃炸物的慾望 還能達到減肥時的低熱量 快來試試吧❤️

小撇步

泡鹽水的目的是為了不讓地瓜太快變黑,在削皮時我也會邊沖水邊削皮唷!

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