免油炸地瓜薯條減肥瘦身快速完成

Name: 免油炸地瓜薯條 減肥瘦身 快速完成 by Cream kitchen
Total time: 30 min
Ingredients: 地瓜 sweet potato 一條; 橄欖油 olive oil 適量; 黑胡椒 適量; 大漠孜然風味料 適量; 孜然粉cumin powder 適量; 鹽巴 salt 半小匙

描述

Backed sweet potato

減肥中⋯⋯
好想吃薯條好想吃炸的
怎麼辦？
這次食譜做的是免油炸卻可以有炸薯條的感受
快來做做看吧❤️

其中的香料粉可自行添加或者改為其他口味
作法中的是孜然口味唷❤️

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時間

30 分鐘

食材

步驟

地瓜洗淨削皮，切成條狀，越細就越脆。 Peel it with water. Cut the sweet potato whatever you like. But not thick.
泡鹽水約5-10分鐘，鹽巴的量我加半匙。 Soak them in salt water 5-10 mins.
將地瓜擦乾，乾一點會比較脆喔！ Wipe dry them and turn the oven to 200 degrees c.
此時烤箱預熱200度，地瓜加約10cc橄欖油、大漠孜然風味粉、孜然粉、黑胡椒、鹽巴，攪拌均勻。 Add olive oil,black pepper granule,cumin&spices,cumin powder,salt then mix it.
平鋪在烤盤上面，200度烤25-30分鐘即可！ Backed 25-30mins is finish.
超香又滿足小小想吃炸物的慾望還能達到減肥時的低熱量快來試試吧❤️