【副食品】小白菜泥 電子鍋烹飪
描述
小白菜含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。
準備工具：
1. 電子鍋
2. 攪碎機
3. 量杯
KK麻準備⬇️
電子鍋【TIGER虎牌】
攪碎機【recolte日本麗克特】
量杯五金行便宜貨！
熱量
步驟
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準備一週的量大約是2串， 一餐以30ml推算。 KK麻是整包（4串）全煮， 可做出10天（30ml）。 ＊擔心買到黑心商品就選有履歷的蔬果。
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將梗切除後，切成方便打泥的大小。 ＊莖跟葉的部分分開放。
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洗淨後，先將莖的部分放入鍋內， 加入400～600cc的開水， 水的部分稍微蓋到菜即可。 設定10分鐘烹煮。
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莖的部分煮好後再將葉放入鍋內， 設定5分鐘烹煮， 時間到攪拌一下起鍋放涼。 ＊煮菜的水不可使用。
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將溫涼的小白菜放入調理機， 加入40cc的開水打泥， 不想太稀可加入20cc。 打泥完成後，分裝冰冷凍。
小撇步
電子鍋解凍加熱方法：
1. 將冰磚放在玻璃保鮮盒（玻璃容器）
2. 直接把保鮮盒（不含蓋）放入飯鍋內
3. 不需加任何一滴水
4. 按下保溫（等待2～3小時）熱騰騰冒煙的小白菜泥就出現了(^-^)
＊KK麻是會在第一餐喝奶
就放入電子鍋保溫
第二餐喝奶時間前1小時就取出餵食
（混合其他做好的冰磚一起）
