收藏 916 留言 0
3 人跟著做 Thumb a047bf7a48e2d56c Picture?width=100&height=100 Picture?width=100&height=100

苦瓜雖苦,但營養多多,只要處理得宜,倒是苦中求甘,也是很美味的。
野犬的春夢: http://pwilddog.pixnet.net/blog

份量
4 人份
時間
30 分鐘
食材
苦瓜
1 條
板豆腐
100 g
雞蛋
1 個
熟鹹鴨蛋蛋黃
1 個
豬絞肉
40 g
太白粉
一些
適量
白胡椒
適量
  • 1
    板豆腐上下用紙巾墊好,用重物壓去水份。
  • 2
    苦瓜從中切成兩段,用小刀和湯匙挖去內芯仔肉。
  • 3
    備好一鍋水,加0.5小匙的鹽,煮滾後將苦瓜放入燙煮約2分鐘。焯燙苦瓜時放少許鹽,可使苦瓜保持翠綠。
  • 4
    撈出苦瓜,立刻放入冰冷水,這樣可以減去苦味。
  • 5
    炒香豬絞肉。
  • 6
    豆腐弄碎也下去炒,以少許白胡椒調味。炒到豆腐稍稍乾掉。
  • 7
    放入切碎的熟鹹鴨蛋蛋黃,炒一下。因為鹹鴨蛋本身有鹹味,所以調味就沒有加鹽。
  • 8
    熄火,再倒入打散的雞蛋。
  • 9
    拌一下趁蛋液還沒完全凝固立刻起鍋備用。
  • 10
    苦瓜切成約0.5公分的薄片,拭乾水分。
  • 11
    每片苦瓜內緣抹上一些太白粉。
  • 12
    將蛋餡塞入苦瓜中。
  • 13
    平底鍋加熱,放一些油,將苦瓜片兩面煎一下,煎至表面微有焦色,這樣就可以將剛剛拌入未完全熟的蛋液煎熟,同時將豆腐和肉餡固定住。
  • 14
    擺盤,苦瓜還略有些許苦味,口感爽脆,和煎的酥香的豆腐和蛋一起入口,味道平衡,反而有苦盡香來的好味道。
2017/09/23 發表 7,585 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 3 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜


猜你可能會喜歡

相關推薦

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣