健康蔬食義大利麵
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「Prego 義大利麵醬-番茄羅勒大蒜口味」輕簡方便，加熱後配上麵包、飯麵，即可食用。如喜歡爽口，可燴入蔬菜。Prego醬汁味足香濃，省去一般放蕃茄醬/餬熬煮的步驟，迅速上菜，堪稱料理好幫手。
份量
2
人份
時間
20
分鐘
食材
大蒜
2瓣
洋蔥
1/4顆
小蕃茄
10顆
綠花椰
適量
玉米筍
1盒
高湯
適量
Prego 義大利麵醬
3大匙
義大利麵
適量
-
1洋蔥、蒜切末；小蕃茄背部劃十字，川燙10-15秒撈起，浸進入冰水，方便去皮，切碎；綠花椰與玉米筍洗淨後，略略川燙後浸冰水。 -
2冷鍋先放入洋蔥，再入橄欖油，慢慢煸香（參看詹姆士建議），然後放入蒜末，炒勻。
-
3放入蕃茄丁、綠花椰與玉米筍，略炒，釋放出茄紅素，入高湯煨煮。另同時起鍋，清水加鹽，放入義大利麵，約5-6分熟即可（包裝上建議時間再少個2-3分鐘），把半熟的麵放入蔬菜中，加入Prego 義大利麵醬2-3大匙，拌勻，繼續煨煮至差不多收汁，主要是讓麵麵吸入蕃茄醬的味道。
-
4可以川燙後的玉米筍（切段），還有切碎的綠花椰點綴，更多蔬食、更多爽口。
小撇步
「Prego 義大利麵醬-番茄羅勒大蒜口味」本身味道足，調味時，請稍留意。