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主婦食堂
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藜麥彩蔬溫沙拉

藜麥彩蔬溫沙拉

描述

食譜設計/王琪君 攝影/劉忠材料

118 說讚

份量

4 人份

食材

調味料

步驟

  • 紅藜麥、半杯水放入電鍋內鍋,外鍋放1杯水蒸煮,開關跳起後燜5分鐘,取出略拌放涼。

  • 取鍋煮水至滾,加入米酒、鹽,放入蝦仁燙熟,甜椒切小塊、菜豆切小段汆燙,檸檬擠汁。

  • 橄欖油6大匙、檸檬汁、柚子醋、黑胡椒粉、義大利綜合香料拌勻,即為油醋醬。

  • 鍋中放入油燒熱,放入作法2甜椒塊、菜豆段拌炒,續入鹽、黑胡椒粉調味後起鍋,拌入作法1 紅藜麥飯、作法2蝦仁,取適量放萵苣葉上,淋上油醋醬即可。

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主婦食堂 279 食譜 637 粉絲

主婦聯盟合作社相信消費可以改變世界,「共同購買」是集結關心自己、關心環境、關心生產者的消費者,依生活的需求尋找有共同理念的生產者,提供環保、健康、安全的產品,也就是透過消費者與生產者的直接對話,找回人與人之間的互信;透過對生產環境的親近與了解,重溫人與土地之間的情感。藉著推動綠色消費改善環境品質,以計畫性消費及合理價格給予生產者支持;透過食品安全教育,讓人與土地都健康,這就是本社的綠主張。

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