水切優格

菲。Phyllis!
689 食譜 2,759 粉絲

描述

水切優格顧名思義就是將水份瀝切乾後的優格。

為什麼將優格的水份濾掉呢?
因為稍為固態的優格可以取代很多乳狀高熱量食物,比如鮮奶油、奶油、或乳酪等,抹在麵包、餅乾上當塗醬,或用做沙拉醬等等,健康很多。

單吃的話,蛋白質也比有水分的優格高喔!

時間

180 分鐘

食材

適量

步驟

  • 將水切盒放在杯子上,舀入喜歡的優格量

    將水切盒放在杯子上,舀入喜歡的優格量

  • 蓋上蓋子,冰入冰箱一個晚上(6個小時以上)

    蓋上蓋子,冰入冰箱一個晚上(6個小時以上)

  • 就製作出濃郁的優格泥,取代鮮奶油當作早餐,營養100倍ㄛ!

    就製作出濃郁的優格泥,取代鮮奶油當作早餐,營養100倍ㄛ!

小撇步

*若無水切盒,可將小濾網架在杯子上,以保鮮膜包覆好,冰進冰箱即可。

*剩下的水是珍貴的乳清,可以喝掉,也可抹在臉和手上,保養皮膚喔。

1,872 瀏覽
分享至:
avatar
菲。Phyllis! 689 食譜 2,759 粉絲

每日早餐記錄: FB [ 每朝。食光 ]

繼續閱讀

也可以試試看

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

空心菜 冬瓜 螃蟹 地瓜 櫛瓜 南瓜 酪梨 萬聖節餅乾 毛豆 竹筍 栗子 豬血糕 甜不辣 豆腐 蓮藕 餅乾 韭菜 山藥 杏鮑菇 電鍋 家常菜 秋刀魚 菱角 玉米筍 巫婆手指餅乾 雪q餅 青椒 秋葵 水煮蛋 絲瓜 金針菇 早餐 洋蔥 義大利麵 氣炸鍋 蚵仔 古早味蛋糕 茄子 雞胸肉 梨子 蛋糕 地瓜葉 奶酪 苦瓜 馬鈴薯 馬鈴薯燉肉 滷肉