減醣-奶油蒸菠菜

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買了減醣食譜,決定開始一道道料理跟著做,希望減肥成功
減醣有補血也算生酮的料理,含醣量一份只有1.2g

份量2人份 烹調時間15分鐘

食材

菠菜 2把
培根 4條
草飼奶油 40g
海鹽 適量
黑胡椒 適量
  • 1前置作業 先洗凈菠菜去除頭部,且5cm左右段長。培根切3cm
  • 2熱鍋,放奶油到平底鍋中,倒入菠菜,培根,翻炒一下,然後蓋上鍋蓋開小火,蒸個3~5分鐘
  • 3菠菜蒸軟後,盛起,灑上適量海鹽,黑胡椒,若是生酮餐可再淋上初榨橄欖油
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2017/08/05 發表 1,409 瀏覽

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