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高蛋白「鮪魚菇菇黃瓜拌飯」285卡

高蛋白「鮪魚菇菇黃瓜拌飯」285卡

描述

懶人料理之一
好市多的鮪魚罐頭比較乾澀
通常都是拿來早餐時段食用

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熱量285卡
蛋白質34克
碳水25克
脂肪6克

份量

1 人份

時間

10 分鐘

步驟

  • 鮪魚罐頭開罐時,先到一半的水。
將需要份量的魚肉倒入碗中
加入少許黑胡椒、香料、檸檬汁提味。
攪拌讓肉散開,混上調味料讓口感較佳。

    鮪魚罐頭開罐時,先到一半的水。 將需要份量的魚肉倒入碗中 加入少許黑胡椒、香料、檸檬汁提味。 攪拌讓肉散開,混上調味料讓口感較佳。

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妮可小姐-增肌減脂創意料理- 166 食譜 3,506 粉絲

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