西蘭花泡菜牛肉蛋炒飯
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最近小姐很愛吃辣
加上天氣熱的要命
來炒一個辣辣的泡菜牛肉飯吧
加了青花菜 , 和碎蛋
這樣就更營養均衡囉唷 ~
詳盡內容請click入我的blog中觀賞 :
http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/07/blog-post_15.html
份量
2
人份
時間
30
分鐘
食材
牛絞肉
300g
泡菜
300g
蛋
2個
青花菜
數朵
白飯
2碗
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1準備材料 -
2牛絞肉用米酒1茶匙 , 鹽1茶匙 , 白胡椒粉1茶匙拌勻醃半小時
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3炒鍋放1湯匙油燒熱加1茶匙蒜泥炒香 , 加入牛絞肉炒至偏金黃色
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4再加入已預先炒好的蛋碎
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5再加入切小塊的泡菜炒勻
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6加入白飯同炒
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7加鹽和醬油調味
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8再把已汆燙好切碎的青花菜加入拌勻即可
