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清爽無油的超級食物,早餐也很適合喔

份量
2 人份
時間
30 分鐘
食材
藜麥
60克
洋蔥
適量
蕃茄
半顆
小黃瓜
ㄧ條
鮪魚罐頭
半罐
調味
ㄧ匙
巴薩米克醋
二匙
黑胡椒
適量
美乃滋
適量
  • 1
    備料,蕃茄,洋蔥即小黃瓜切丁
  • 2
    水加入鹽後,醬藜麥煮15-20分即可(因為怕洋蔥有辣味可以先燙過,看個人喜好)
  • 3
    藜麥煮好瀝乾後待涼。拌入切丁食材即可
小撇步

-不喜歡生洋蔥味道可先燙過
-可任意添加喜歡的食材

2017/07/17 發表 2,527 瀏覽
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