吻仔魚拌飯🍚 ✿KC の手作幸福ლ(╹◡╹ლ 54 食譜 413 粉絲 追蹤 162 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 有菜 魚 蛋 都在一碗飯裡 滿滿的營養又快速哦～ 食材 新鮮吻仔魚 半碗 蛋 2顆 花椰菜 1顆 蒜末 3顆 調味 鹽 少許 白芝麻 少許 新鮮吻仔魚洗淨瀝乾水份 花椰菜充分洗淨切小朵 蒜頭切末 蛋打勻後炒成嫩嫩的就可以起鍋 下一大匙油爆香蒜末至金黃 下吻仔魚慢慢炒至金黃香味出來後灑點鹽拌炒一下就起鍋 水滾下花椰菜40-50秒起鍋瀝乾水份備用 剛煮好的飯（約兩杯米） 將吻仔魚跟蛋拌勻 用直切方式來拌才不會把米飯拌爛 再加花椰菜 炒過的白芝麻會比較香 在充分拌勻 完成 小撇步 🐟選擇品質好的吻仔魚來吃會比較心安 無防腐劑抗生素保鮮劑添加的 尤其給小朋友吃要更加謹慎 🐟喜歡什麼蔬菜都可以添加 2017/07/15 發表 2,894 瀏覽
