百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code

吻仔魚拌飯🍚

吻仔魚拌飯🍚

描述

有菜 魚 蛋 都在一碗飯裡
滿滿的營養又快速哦~

163 說讚

食材

調味

步驟

  • 新鮮吻仔魚洗淨瀝乾水份
花椰菜充分洗淨切小朵
蒜頭切末

    新鮮吻仔魚洗淨瀝乾水份 花椰菜充分洗淨切小朵 頭切末

  • 蛋打勻後炒成嫩嫩的就可以起鍋

    蛋打勻後炒成嫩嫩的就可以起鍋

  • 下一大匙油爆香蒜末至金黃

    下一大匙油爆香末至金黃

  • 下吻仔魚慢慢炒至金黃香味出來後灑點鹽拌炒一下就起鍋

    下吻仔魚慢慢炒至金黃香味出來後灑點鹽拌炒一下就起鍋

  • 水滾下花椰菜40-50秒起鍋瀝乾水份備用

    水滾下花椰菜40-50秒起鍋瀝乾水份備用

  • 剛煮好的飯(約兩杯米)
將吻仔魚跟蛋拌勻
用直切方式來拌才不會把米飯拌爛

    剛煮好的飯(約兩杯米) 將吻仔魚跟蛋拌勻 用直切方式來拌才不會把米飯拌爛

  • 再加花椰菜 炒過的白芝麻會比較香
在充分拌勻

    再加花椰菜 炒過的白芝麻會比較香 在充分拌勻

  • 完成

    完成

小撇步

🐟選擇品質好的吻仔魚來吃會比較心安
無防腐劑抗生素保鮮劑添加的
尤其給小朋友吃要更加謹慎
🐟喜歡什麼蔬菜都可以添加

5,586 瀏覽
avatar
✿KC の手作幸福ლ(╹◡╹ლ 54 食譜 541 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

玉米濃湯 滷肉 麻婆豆腐 雞湯 粽子 白菜滷 炒飯 櫛瓜 馬鈴薯 台式泡菜 瓜仔肉 杏鮑菇 家常菜 花椰菜 番茄炒蛋 番茄 竹筍 小黃瓜 馬鈴薯燉肉 低脂高蛋白 湯麵 雞胸肉 南瓜 餅乾 排骨 早餐 金針菇 打拋豬 義大利麵 茄子 豆腐 高麗菜飯 蒸蛋 雞蛋豆腐 酸辣湯 菠菜 糖醋排骨 高麗菜 蕃茄燉牛肉 雞肉 炒麵 四季豆 糖葫蘆 香菇雞湯 地瓜 鮭魚 涼拌小黃瓜 娃娃菜 三杯雞