焗烤※起司豆腐茄子燒 ~減脂增肌ok !


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茄子和豆腐也能做出披薩的味道?!?
無澱粉,加上滿滿的蛋白質及營養素(*˘︶˘*) 十分適合健身減肥時享用

份量
1 人份
時間
45 分鐘
食材
日本短茄子
2 個
硬豆腐(白豆干)
1 大塊
切達起司
50g
意大利麵醬(拿坡里醬)
4 湯匙
適量
  • 1
    洗淨茄子、硬豆腐,印乾備用
  • 2
    茄子切片,撒上鹽,逼出水分
  • 3
    硬豆腐切成片備用 (跟茄子差不多大小)。 切達起司刨絲備用
  • 4
    抹乾茄子上多餘的鹽和水分
  • 5
    烤箱預熱200℃
  • 6
    茄子片和豆腐片順序放在焗烤的容器里,撒上切達起司,蓋上鋁箔紙,放進烤箱烤20分鐘
  • 7
    20分鐘後,移除鋁箔紙,再烤10分鐘即可享用!
2017/07/11 發表 3,456 瀏覽
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