焗烤※起司豆腐茄子燒 ~減脂增肌ok !
收藏 180
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
茄子和豆腐也能做出披薩的味道?!?
無澱粉，加上滿滿的蛋白質及營養素(*˘︶˘*) 十分適合健身減肥時享用
份量
1
人份
時間
45
分鐘
食材
日本短茄子
2 個
硬豆腐(白豆干)
1 大塊
切達起司
50g
意大利麵醬(拿坡里醬)
4 湯匙
鹽
適量
-
1洗淨茄子、硬豆腐，印乾備用
-
2茄子切片，撒上鹽，逼出水分
-
3硬豆腐切成片備用 (跟茄子差不多大小)。 切達起司刨絲備用
-
4抹乾茄子上多餘的鹽和水分
-
5烤箱預熱200℃
-
6茄子片和豆腐片順序放在焗烤的容器里，撒上切達起司，蓋上鋁箔紙，放進烤箱烤20分鐘
-
720分鐘後，移除鋁箔紙，再烤10分鐘即可享用！