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紅藜飯

紅藜飯

描述

👍紅藜的蛋白質與牛肉相當
👍膳食纖維是地瓜的7倍,能夠促進腸胃蠕動
👍鐵質是菠菜的3倍補血補氣力
👍鈣質是牛奶的7倍能夠協助骨骼發育
👍甜菜色素則能抗氧化消炎,還含有9種必需胺基酸、多酚類及葉酸。

39 說讚

份量

2 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 白米洗淨,紅藜用細篩網洗到沒泡沫即可。

    白米洗淨,紅藜用細篩網洗到沒泡沫即可。

小撇步

紅藜與米飯比例依個人喜好調整,紅藜最多可加到米的一半,超過的話,口感和味道比較不適口。

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