秀林數位機會中心 8 食譜 28 粉絲 追蹤 紅藜飯 描述 👍紅藜的蛋白質與牛肉相當 👍膳食纖維是地瓜的7倍,能夠促進腸胃蠕動 👍鐵質是菠菜的3倍補血補氣力 👍鈣質是牛奶的7倍能夠協助骨骼發育 👍甜菜色素則能抗氧化消炎,還含有9種必需胺基酸、多酚類及葉酸。 #素食 #蔬食 39 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 45 分鐘 食材 白米 2碗 紅藜 2/1 步驟 白米洗淨,紅藜用細篩網洗到沒泡沫即可。 小撇步 紅藜與米飯比例依個人喜好調整,紅藜最多可加到米的一半,超過的話,口感和味道比較不適口。 3,643 瀏覽 2017/05/26 發表