減脂日記🍽

收藏 39 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

紀錄我的飲食日記。
希望減脂餐也可以又好吃又吃得飽。
大家一起加油👊🏼👊🏼👊🏼

份量
2 人份
時間
20 分鐘
食材
大陸妹
1把
舞菇
1包
杏鮑菇
1æ ¹
滷豆乾
2片
雞胸肉
1片
板豆腐
半塊
水煮蛋
1顆
  • 1
    1.大陸妹水煮後淋醬油膏。 2.杏鮑菇切滾刀,加一咪咪油先煎上色。再➕舞菇一起炒熟。最後灑上黑胡椒即可。 3.電鍋蒸熟水煮蛋/板豆腐。雞胸肉抹胡椒後用蛋清醃5分鐘。煮一鍋水,水滾後加點鹽後放入雞胸肉。滾個20秒後熄火➕鍋蓋悶8分鐘,撈起撥絲。最後將水煮蛋/板豆腐/雞胸肉拌一起,淋上日式醬油+辣椒即可
贊助
小撇步

1.豆乾是全聯買現成的,加熱一下即可。
2.雞胸肉要先片薄。這樣煮的肉一點都不柴喔!

2017/05/18 發表 2,406 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣