百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Yumi Chang
1 食譜 5 粉絲

減脂日記🍽

減脂日記🍽

描述

紀錄我的飲食日記。
希望減脂餐也可以又好吃又吃得飽。
大家一起加油👊🏼👊🏼👊🏼

53 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 1.大陸妹水煮後淋醬油膏。 2.杏鮑菇切滾刀,加一咪咪油先煎上色。再➕舞菇一起炒熟。最後灑上黑胡椒即可。 3.電鍋蒸熟水煮蛋/板豆腐。雞胸肉抹胡椒後用蛋清醃5分鐘。煮一鍋水,水滾後加點鹽後放入雞胸肉。滾個20秒後熄火➕鍋蓋悶8分鐘,撈起撥絲。最後將水煮蛋/板豆腐/雞胸肉拌一起,淋上日式醬油+辣椒即可

小撇步

1.豆乾是全聯買現成的,加熱一下即可。
2.雞胸肉要先片薄。這樣煮的肉一點都不柴喔!

4,694 瀏覽
avatar
Yumi Chang 1 食譜 5 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

高麗菜 瓜仔肉 娃娃菜 鮭魚 豆腐 南瓜 麻婆豆腐 番茄炒蛋 蕃茄燉牛肉 滷肉 湯麵 番茄 蒸蛋 涼拌小黃瓜 早餐 台式泡菜 四季豆 馬鈴薯燉肉 地瓜 三杯雞 杏鮑菇 糖醋排骨 金針菇 雞湯 打拋豬 排骨 高麗菜飯 白菜滷 家常菜 菠菜 炒飯 香菇雞湯 小黃瓜 雞蛋豆腐 馬鈴薯 雞胸肉 義大利麵 櫛瓜 茄子 玉米濃湯 餅乾 竹筍 粽子 炒麵 糖葫蘆 酸辣湯 低脂高蛋白 花椰菜 雞肉