超健康!原汁原味蔬菜湯


收藏 151 留言 6
一起跟著做! 鼓勵作者

雖然不能全然保證,但想瘦的人可以考慮這一道湯品.
全天然無添加任何調味料. 用蔬菜自身來顯現原汁原味,實在清甜又無腥味,讓不愛吃蔬菜的人也愛上了蔬菜!
對討厭吃菜的人喝這碗就對了!而且冥冥中還有能減重的效果,當然需要持之以恆的喝它囉!但能保證這湯簡直讓人欲罷不能!

份量
5 人份
時間
30 分鐘
食材
洋蔥
2顆
番茄
2顆
紅甜椒
1~2顆
胡蘿蔔
1~2條
蒜頭
1~2瓣
推薦加料蔬菜
玉米
1根
蘆筍
自行斟酌
葉類蔬菜
自行斟酌
花椰菜
一半/整顆
  • 1
    1.蔬菜全洗淨 2.蒜頭洋蔥切末備用 3.其他蔬菜全剁塊或條狀 4.湯鍋開中火,感覺有點溫度立即下蒜頭與洋蔥伴炒 5.洋蔥炒至軟到變黃下紅蘿蔔及甜椒和番茄 6.炒到鍋子有汁出來時關火 7.選擇性放入其他蔬菜後加水淹沒蔬菜 8.用鍋鏟由下往上翻讓菜均勻分佈 9.選擇性用爐或電鍋煮熟
小撇步

1.想有點葷味可自行加肉類或伴炒時加動物油
2.水可用自己熬的蔬菜高湯替代(蔬菜中的蔬菜)
3.煮熟即可食用,想喝更濃的可以再煮或燉久一點(個人認為濃一點更好喝)
4.伴炒時如果快沾鍋再往鍋放點水即可

2017/05/07 發表 6,221 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

相關推薦

討論共 3 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

好讚好讚~~多出幾道料理!!包子啊~~冰淇淋啦~~提拉米蘇 烤鴨..........

2 years ago
user_avatar
作者回應

感謝支持!不定時推出更新還望多多發羅!

2 years ago
user_avatar

我想要後宮三千粒的愛心御膳💕

2 years ago
user_avatar
作者回應

這就要請教宮廷御膳廚房了,小的只是一介路人路過貴寶地而已

2 years ago
user_avatar

2 years ago
user_avatar
作者回應

2 years ago