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Leafy Grassy
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照燒杏鮑菇豆腐(減脂便當、健康晚餐)

照燒杏鮑菇豆腐(減脂便當、健康晚餐)

描述

熱量大約四百大卡,纖維質和蛋白質也不少,而且材料都不是經過很多加工製成的,所以應該是瘦身的好夥伴:)

76 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

步驟

  • 杏鮑菇和豆腐切成薄片,海苔切成條狀

  • 把一些油倒在餐巾紙上,再用餐巾紙擦平底鍋,讓平底鍋上有薄薄一層油(這樣比較不會吃進太多油),然後熱鍋,把杏鮑菇和豆腐平放進鍋裡,煎一分半以後小心翻面,再讓它煎一分半

  • 淋上調好的照燒醬汁,灑上海苔條(可省),等醬汁收乾即完成

  • 裝盤,加上一顆溫泉蛋會更有飽足感(全聯賣的真空包)

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Leafy Grassy 1 食譜 1 粉絲

為了能夠吃到更多健康的食物,而逐步踏上自煮之路的過敏人(同時也在減脂增肌),喜歡能讓食物快速上桌的備料法。 低咖啡因飲品愛好者🧉🍵🍹 有興趣的話也可以追蹤IG,會不定時提供快速出餐靈感~

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