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超低熱量免油炸無油薯條減肥也不怕

超低熱量免油炸無油薯條減肥也不怕

小眼睛大世界

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描述

每次想吃薯條怕胖又怕長痘痘，外加懶得走去速食店買，乾脆自己做，簡單健康又好吃你怎麼可以錯過?

份量

2 人份

時間

20 分鐘

熱量

食材

馬鈴薯

1顆
蒜鹽

少許

步驟

馬鈴薯切薄片(大約2公分厚)再切細條
泡在水中半小時去掉多餘的澱粉
我是用IKEA買的脫水器把水瀝乾
排排站好不要重疊即可
撒上喜歡的調味料，我是用蒜鹽有微微蒜味很香
放入烤箱以180度烤20分鐘就好啦

小撇步

1. 沒有瀝水器的朋友可以用紙巾擦乾薯條
2. 切馬鈴薯的時候不要太厚否則會烤不熟中間會軟軟的，也不要太薄會瞬間烤焦
3. 除了鹽可以加任何自己喜歡的佐料(起司粉、胡椒粉、咖哩粉、羅勒葉.....等皆可)

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2017/04/14 發表

小眼睛大世界 109 食譜 259 粉絲

漂洋過海到香港定居的土生土長台北人，喜愛料理勝過一切，從料理中學習從料理中成長，希望可以將喜歡的口味改造成全新的食譜分享給大家❤

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簡單易做!
作者已回覆

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Candy Chan
👍👍👍
作者已回覆

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余小夢
好棒的簡單食譜！
作者已回覆

留言

共 1 則

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Tai Man Yu
可用油炸
6 years ago
作者小眼睛大世界
可以啊不過水分記得要瀝乾喔不然會被燙到
6 years ago