蔬食小飯糰

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很多小朋友不喜歡吃蔬菜,其實只要把煮好的胚芽米飯加上一些有色蔬菜,如菠菜,紅蘿蔔及香鬆,製作成一顆顆的小飯糰,營養的胚芽米飯加上各式蔬菜,讓挑食的小朋友也會愛上這繽紛顏色的小飯糰哦!

份量2人份 烹調時間30分鐘

食材

胚芽米飯 1碗
香鬆 2包
菠菜 1棵
玉米筍 2根
紅蘿蔔 1小塊
紫山藥 1小塊
枸杞 少量
  • 1把所有的蔬菜都燙熟及蒸熟後再切成末!
  • 2準備小朋友喜歡的口味香鬆
  • 3把切成末的蔬菜及香鬆跟胚芽米飯拌勻
  • 4準備一張塑膠袋表面抹上薄薄的一層食用油,再把拌好的蔬食飯適量的放在上面,以毛巾燒的方式捏緊成一顆顆的小飯糰
  • 5蔬食小飯糰,有著滿滿的營養及各式蔬菜,讓不喜歡吃蔬菜的小朋友也會愛上這種繽紛美味的小飯糰哦!
2017/03/18 發表 5,345 瀏覽

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