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很多小朋友不喜歡吃蔬菜,其實只要把煮好的胚芽米飯加上一些有色蔬菜,如菠菜,紅蘿蔔及香鬆,製作成一顆顆的小飯糰,營養的胚芽米飯加上各式蔬菜,讓挑食的小朋友也會愛上這繽紛顏色的小飯糰哦!

份量
2 人份
時間
30 分鐘
食材
胚芽米飯
1碗
香鬆
2包
菠菜
1棵
玉米筍
2根
紅蘿蔔
1小塊
紫山藥
1小塊
枸杞
少量
  • 1
    把所有的蔬菜都燙熟及蒸熟後再切成末!
  • 2
    準備小朋友喜歡的口味香鬆
  • 3
    把切成末的蔬菜及香鬆跟胚芽米飯拌勻
  • 4
    準備一張塑膠袋表面抹上薄薄的一層食用油,再把拌好的蔬食飯適量的放在上面,以毛巾燒的方式捏緊成一顆顆的小飯糰
  • 5
    蔬食小飯糰,有著滿滿的營養及各式蔬菜,讓不喜歡吃蔬菜的小朋友也會愛上這種繽紛美味的小飯糰哦!
2017/03/18 發表 5,544 瀏覽
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