減肥好朋友❤偽炸雞免油炸一樣酥脆


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喜歡炸雞又怕胖,想健康享受美味嗎? 邊看韓劇邊吃這炸雞也不怕胖喔!!

份量
2 人份
時間
15 分鐘
食材
雞胸肉/雞腿肉
200g
麵包糠
40g
雞蛋
1隻
低筋麵粉
20g
雞粉
5g
醃料
醬油
15g
味醂
15g
砂糖
20g
  • 1
    把醬油、味醂加熱後與砂糖攪拌均勻放涼後將雞肉泡在裡面一晚
  • 2
    將麵包糠、低筋麵粉、雞粉攪拌均勻
  • 3
    把雞肉先沾薄薄一層麵粉
  • 4
    裹上蛋液
  • 5
    裹上步驟2攪拌好的麵包糠粉
  • 6
    放進烤箱200度烤10分鐘即可
2017/03/17 發表 2,565 瀏覽
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