無油電鍋料理👉🏼什錦海鮮蔬菜粥 留學森的廚房日誌👩🏻🍳 13 食譜 221 粉絲 追蹤 644 說讚 1 一起做 讚 收藏 描述 最近吃太好，總覺得對身體負擔有點大 所以今天來做個「無油」的清新料理✨ 海鮮的鮮味，配上高麗菜的甜味 不但好吃又清爽無負擔！ 👉🏼訂閱我掌握最新食譜唷👩🏻🍳💕 份量 2 人份 時間 30 分鐘 熱量 VIP 限定功能 VIP 獨享 食材 米 一杯 蛋 一顆 乾香菇 兩朵 什錦海鮮 適量 高麗菜 1/3顆 步驟 備料！ 把食材全部放到鍋子裡！（除了蛋） ⚠️ 米：內鍋水 = 1 : 5；外鍋一杯水） 電鍋跳起來後，加鹽，打一顆蛋花下去，攪拌一下粥和料，繼續悶個十分鐘 裝到碗裡後，灑上蔥花和油條～ 登愣✨完成！ 健康又美味！ 無油👍🏻無負擔 1.2 萬 瀏覽 2017/03/13 發表
![[大同電鍋] 絲瓜燕麥海鮮粥](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F128813%2Fed160348a9c667f5.jpg&width=200)
Ella
